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女生坐位體前屈技巧

心理 閱讀(2.27W)
女生坐位體前屈技巧

該體式伸展膕繩肌和臀肌,加強四頭肌,腹部和膝關節。伸展小腿肌肉。

正確練習可以拉長脊柱。加強豎脊肌。

如果彎曲的手臂,則增強二頭肌如果手臂筆直,則增強三頭肌