1，很久沒跑步，跑起來有點吃力，做任何事都需要堅持纔會有作用。
2，遺憾的是，下雨沒能堅持跑步，有些小失落，其實應該風雨無阻的。
3，馬拉松如人生，也有跌宕起伏，但一旦你經歷了，你就會覺得什麼都難不倒自己。
4，成年人的世界就是：一邊崩潰一邊堅持，不管是生活還是馬拉松。
5，你再也跑不動的一天終究會到來，但不是今天。
………
我個人的觀點啊，這要因人而異，不能強求，也不能一巴掌拍死很多人。
有的人會身體好，體質不錯，跑跑步，增強免疫力，尤其是在一個空氣好，環境好的地方跑步，簡直是天然的養吧，真是美！
比如我，體質一般，前幾年做了一個手術，隨着年齡一年一年大了，受不了勞累，只能走走路，不適合跑步，不知道有同意我的人嗎
40歲以後也是可以跑步的，如果是一直堅持跑步的沒什麼問題。但如果以前不經常跑。那麼剛開始不要跑太多，以慢跑爲主，循序漸進。現在生活水平提高了，大部分人活動量小，消耗的也就少，也有很多是亞健康，每個星期慢跑2-3次，有助於身體健康。
