牛奶裏面含什麼磷

比較高比如盒裝金典純牛奶既是含鈣高也是含磷高的食物，鈣磷含量一般爲1.2:1。每100克牛奶含鈣在120mg左右，含磷爲98mg。純牛奶或酸奶一般除了生牛乳、水等不含有其他任何成分，如果含有其他元素儘量不要選擇。每天控制好攝入量，一般每天一袋（盒）牛奶在200-250ml，含蛋白質6-7.5g，含磷在196-245mg之間，完全滿足一天對蛋白質的需求，也能控制好磷的攝入量。