夏天什麼時候跑步最好

一般來說，夏天跑步，最好是要避開日曬時間。除非是你要參加夏季某一個全天候的比賽，這樣才需要在日曬下進行鍼對性的訓練。所以說夏天跑步最好的選擇是在氣溫較低的早上或晚上進行的。此外，還要注意以下幾點，首先新人要循序漸進，之後呢，跑步要持之以恆，還有跑步不能過量並且要控制強度.再者是跑步之前一定要熱身，最後跑步最好約伴跑.以防出現意外。