只有亞麻籽油時的食用方法有:
      一、拌菜,可以涼拌菜,拌麪條或拌水果蔬菜(沙拉)。
      二、烘焙糕點,將其它食用油換成亞麻籽油,製作出來的糕點清爽而不油膩。
      三、炒菜,鍋燒熱後倒入亞麻籽油,緊接着下菜翻炒,這樣可以儘量避免讓亞麻籽油,遭熱損失亞麻酸。
     四、調餡或調醬碟,包餃子,包子,包抄手時,可用亞麻籽油調餡,另外,火鍋、串串、水餃等的醬碟,也可以用亞麻籽油來調製。