40g糖相當於100g的蒸米飯，也就是2兩左右的蒸米飯，所以在飲食方面一定要做到食物多樣，穀類爲主，粗細搭配，要多吃蔬菜和水果以及薯類，每天吃奶類、大豆以及製品，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉等。同時也要多運動，保持健康的體重，每天足量飲水，這樣身體才能健康，謝謝您的提問希望我的回答能夠幫助到您
四十克糖等於1碗米飯。一塊5克左右重的糖，含有的熱量大概是20大卡上下，糖的熱量是比較高的，屬於高熱量食物，主要元素是碳、氫、氧。糖的種類比較多，包括單糖、低聚糖、結合糖等。建議多抽出時間進行運動，適當的鍛鍊可以很好的消耗熱量，對身體有好處。
