什麼食物含維生素E

含有維生素E成分比較多的食物主要是一些乾果、蔬菜、水果。比如黑芝麻、核桃仁、花生油、腰果、開心果、榛子、瓜子仁等堅果含有豐富的維生素E。

其次是豆製品，比如黃豆、黑豆、紅豆等含有維生素E比較高。，蔬菜中有白菜、菠菜、上海青、生菜、西蘭花、茄子等。水果有榴蓮、芒果、櫻桃、葡萄、獼猴桃等。