太極初學入門基本功從零開始

1練開肩一個腿前，手靠近腿像風車轉動，下貼腿，上貼耳，每天1000次左右交替練習2壓腿，正壓，側壓，弓步，僕步3練開胯，青蛙趴，要出功夫不開胯就是太極操4練步法，進退步法5練招式，每套拳的招式！