一、生氣前、先點點頭
你對於某一個人或者某一件事情感到生氣，就是說明你不能夠接受他們。
當你感到自己要生氣了，你就點頭，透過點頭讓自己堅信一切皆可接受，一切皆可原諒。
這是道家對於人生氣這件事所提出的受許多人所接受的理論。
當你感到自己的情緒已經憤怒到極點時，已經沒有辦法忍住時，其實無論身邊的人怎麼勸你怎麼拉你，你的怒火可能還是不能夠很快的降下去。
透過點頭，不間斷的點頭，在這個過程中，讓自己的怒火慢慢的降下去，然後再點幾下頭，你可能就沒有那麼生氣了，最後，你就不會發火了。
你的肢體語言遠比你想象的影響更大！
如果你是一個易怒的人，你千萬不要忽視自己的肢體語言，透過肢體語言改變自己的想法，讓自己能夠以最快速度平靜下來，不再生氣。
二、生氣前、想一想值不值
你可以生氣，更可以肆無忌憚的發火，但是在這之前，先請你想一個簡單的問題:值不值
生氣對於我們人體的危害是非常大的，有其是對於女生。
女生的很多疾病都來源於長期的生氣和內心積攢的怒氣。
女生髮火時，比如拍桌子砸東西亂扔東西，你認爲你這樣做是在發泄，你認爲你這樣做是爲了讓自己內心舒服一些。
可是，你每這樣做一次，你離乳腺癌就越近一步，你每發一次火，你的身體就變得越差。
而當你想要發火卻又硬要逼自己忍住不要發時，你離子宮癌就又近了一步，你每忍一次，就相當於你的子宮無聲的痛哭了一次。
所以，錯的不是生氣的情緒，也不是忍住自己的怒氣不發火的你，而是讓你的身體處於生氣情緒這種狀況的你。
儘量讓自己保持內心的平靜和身體的安靜，不要費盡力氣讓自己處於一觸即發的狀況，這樣對你的生命來說是最危險的。
所以，當你想生氣想發火時，想一想這樣做值不值，你是不是有能力承受自己生氣所帶來的嚴重後果。
三、轉移注意力法
當一個人處於偏激的磚牛角尖的狀態時，你會特別容易的將事情往壞的方向想，然後越想越生氣，最終就會陷入一個死循環。
刻意的轉移自己的注意力，並不是逃避的表現，而是一種自我保護的方式
人要大方，不能小氣，別人說什麼不要輕易相信，耳聽爲虛，眼見爲實，什麼不愉快的事情不要藏在心裏面，又想想開心的事。
遇到使自己生氣的事和人後要保持豁達的心胸，做好自我調節，始終牢記生氣是對自我的無謂懲罰，傷的是自己的身體，解決不了實際問題。
