新鮮龍眼一天吃10到15顆爲宜，最多不要超過20顆，如果是乾的龍眼肉的話8到10個就差不多了。
龍眼（學名：Dimocarpus longan Lour.）是無患子科龍眼屬植物。常綠喬木，高通常10餘米小枝粗壯，被微柔毛，散生蒼白色皮孔。葉連柄長15-30釐米或更長小葉4-5對，薄革質，長圓狀橢圓形至長圓狀披針形，兩側常不對稱小葉柄長通常不超過5毫米
不要超過20g，桂圓不管是幹桂圓還是鮮桂圓，建議每天服用的量不要超過20g，即每天可以服用10-20粒左右。桂圓的營養成分非常豐富，每100克鮮桂圓中含蛋白質1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，鈣13毫克，磷26毫克，鐵0.4毫克
8-15個
中醫理論中，鮮桂圓是藥食同源的食品，是廣大人羣養生保健的常見食物之一。醫學上對於正常人羣一天吃多少鮮桂圓並沒有明確的要求，一般8-15個是比較合適的範圍，根據自身喜好和實際情況適量吃即可。
