我是專業舞蹈系學生.如果只用練豎叉的話，就先做活動(把腿放在把杆上，壓腿)然後是最重要的耗腿(把腿放在40公分的臺子上，如果沒有那麼高，也可以是家裏的小凳子，耗三到五分鐘，重點是要堅持，必須強迫自己耗完自己規定的時間)最後，耗完腿不要休息，馬上扶把踢腿(踢你耗的前腿，在地下的後腿)比如你是先把右腳放在板凳上，那麼左腳就是後腿，踢腿就踢右前腿，左後腿.前後各踢20~50腿! 希望能幫到你~
最新推薦
猜你喜歡
- 1爲什麼肚皮舞的教練都肚子大
- 2什麼舞蹈最減肥|盤點簡單快速的瘦身舞蹈法
- 3中國舞和女團舞哪個好
- 4舞蹈基本功動作
- 52014年中國好舞蹈冠軍
- 6天才基本法講的什麼|天才基本法男主三次都穿了嗎
- 7十二星座適合什麼舞蹈|十二星座代表舞蹈是什麼
- 8中國舞蹈一級考二考些什麼內容
- 9js舞蹈全國連鎖正規嗎
- 10什麼是舞蹈隊形
- 11什麼舞蹈最減肥
- 12韓國女團被禁的9種舞蹈動 舞姿辣眼太過低俗
- 13舞蹈基本功有哪些 舞蹈基本功訓練有什麼
- 14中國好舞蹈第二季冠軍
- 15韓國二代男團代表
- 160713男團都有誰|0713男團爲什麼叫0713
- 17什麼舞蹈減肥效果好
- 18學跳舞蹈的基本功 你都瞭解嗎
- 19什麼是校舞蹈隊
- 20四步交際舞基本步法口訣男步