慢四的跳法最基本的有兩種：一種是，等間隔地跳法另一種是，兩慢兩快的跳法。當慢四的舞曲較慢時，我們可以採用等間隔的跳法，四拍一小節，每一拍走一步。走直步時，可以前兩拍步伐稍大，後兩拍作調整。要注意，對於男孩，重音始終在左腳（女孩在右腳）。
當舞曲的節奏稍快時，可以採用兩慢兩快的跳法，即＂慢－－慢－－快－快＂。慢拍包含舞曲的兩拍，快拍包含一拍。這樣實際上一小節包含六拍。
1、長步前進
男士：左腳前進腳跟到腳掌，右腳前進腳跟到腳掌，左腳前進腳掌，右腳並向左腳，腳掌。
2、長步後退
男士：左腳後退腳跟到腳掌，右腳後退腳跟到腳掌，左腳後退腳掌，右腳並向左腳，腳掌。
3、前進旁步
男士：左腳前進腳跟到腳掌，右腳前進腳跟到腳掌，左腳跨旁邊，右腳並向左腳，腳掌。
4、後退旁步
男士：左腳後退腳跟到腳掌，右腳後退腳跟到腳掌，左腳跨旁邊，右腳並向左腳，腳掌。
5、前進左轉步
男士：左腳向前身體左轉動，身體繼續左轉，右腳向前，左腳向前，右腳並向左腳。與原來成90度。
6、後退左轉步
男士：左腳直線後退，右腳弧形跨旁邊，身體左轉，左腳跨旁邊，右腳並向左腳。
7、前進右轉步
男士：左腳向前，身體向右轉，右腳弧形向前，左腳踏旁邊，右腳並向左腳。
