跪推健腹輪10個什麼水平

跪推健腹輪一次10個，也就是個初學者，健身小白。健腹輪主要是鍛鍊腹肌，如果臂力弱，很難做標準，還容易受傷，也就達不到鍛鍊效果，所以應該配合啞鈴鍛鍊臂力，這樣才能提高數量。

剛開始使用健腹輪鍛鍊，都是從跪姿開始，一段時間以後，掌握了技巧，慢慢開始站姿鍛鍊，甚至有的大神站姿單手鍛鍊。無論哪種鍛鍊方式，最好做組鍛鍊，即一次10個，做3到5組。