健腹輪跪着和站着差多少

跪姿和站姿健腹輪，做起來不是一個級別的。前者對於力量和柔韌性的要求不是很高，一般人進過簡單訓練就可以完成後者則需要有強大的力量，幾乎動用全身肌肉，同時對腿部、髖關節、肩關節的柔韌性要求較高。

前者的只要能推出去，基本都能拉回來而後者有可能推出去，拉不回來，因爲站姿的歸位要求比推出去更難。