飯前喝一物瘦4斤

1、飯前喝醋減肥 ，一個月能減2公斤。喝醋降食慾，飯前喝醋能降低食慾，飯後則促進脂肪代謝，不過，腸胃不佳的人不適用。

2、每天擡腿比心臟高，打造名模般纖細美腿。累了一天腿容易浮腫，擡高腿，讓血液循環迴流可以消除水腫。

3、養寵物，增加日常活動量。