坐月子本來就是非常講究非常麻煩的，如果是在夏天就更麻煩了，畢竟夏天天氣炎熱，洗澡洗頭會更頻繁，也容易沒食慾，那麼到底夏天怎麼坐月子才科學呢，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
夏天怎麼坐月子才科學之生活日常篇
1、關於家居環境
老傳統：凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。
弊端：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。
正確做法：
要保證居室具有良好的通風條件，室內氣溫不應超過26℃—28℃，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫，尤以使用空調降溫更爲理想。房間的溼度不能過大，保證在55%-65%。但無論是自然風還是空調或風扇的風，都不能直接吹在產婦的身上。
2、關於洗澡、洗頭
老傳統：坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的。
弊端：天氣炎熱，產婦又容易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且面板黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。
正確做法：
順產的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，洗澡要選擇淋浴且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果有出血過多或有創口身體活動不方便的可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。
刨宮產的媽媽最好是在產後1~2周後進行淋浴，一定要根據刀口的恢復情況而定，切勿急於洗澡，以免刀口感染病菌或發炎。
3、關於坐月子穿多少
老傳統：坐月子要穿長衣服，長褲子，甚至穿着絨衣絨褲，還有的人戴帽子、穿毛襪子。無論多熱都得捂着。
弊端：這些穿法非常容易引起中暑和起痱子。一旦在這個特定的生理週期裏發生了中暑，搶救是非常困難的，對產婦的生命影響也是非常大的。
正確做法：
產婦的穿着應根據天氣變化進行調整，天氣太熱，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或引起中暑。衣物材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗，款式要選擇寬鬆的，還要注意勤洗勤換。衣物也最好在太陽的暴曬下晾乾，外出時要注意增減衣物，可以選擇扎頭巾或者戴帽子。
4、關於坐月子刷牙
老傳統：產婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日後牙齒鬆動。
弊端：其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵後進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。
正確做法：
媽媽產後第二天就開始刷牙，每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習慣，吃完後再刷一遍。產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。
5、關於坐月子睡涼蓆
老傳統：天再熱也不能夠睡席子，否則容易着涼，傷身體。
弊端：夏天天氣炎熱，非得捂在被單裏，會使產婦感覺不舒服，影響產婦精神。如大量出汗，牀單不能常換洗，也不利於產褥衛生。
正確做法：
月子裏要注意保暖，不要睡太涼的竹蓆或者牛皮席，可以選擇草蓆或者亞麻席，這樣即使開空調也不會太冷。席子每天要用溫水擦洗，保持清潔衛生。
6、關於坐月子下牀活動
老傳統：許多老人認爲，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裏最好少下牀活動，甚至飯菜都得端到牀上吃。
弊端：這樣做弊大於利。產後及早下牀活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛鍊。
正確做法：
如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起，活動時間也不宜過長，不要提重物或者乾重體力的家務，這些都容易導致子宮脫垂。
夏天怎麼坐月子才科學之生活飲食篇
1.產婦分娩後不能大量喝肉湯
如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。
2.喝紅糖水不能太久
過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裏坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。
3.剖腹產術前無須吃進階補品
有些產婦一聽說自己需要做剖腹產手術分娩，便開始在手術前大吃特吃進階滋補品，如高麗蔘、洋蔘及魚類食品等，以爲這樣會使身體恢復得更快一些，以免傷了元氣。但參類補品中含有的人蔘甙成分，具有強心及興奮作用，如果在手術前濫用，手術時很難與醫生配合，刀口也較容易發生滲血，不僅會影響手術正常進行，還會影響產後休息。魚類含有豐富的有機酸物質EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利於術後止血與創口癒合。
4.剖腹產術後不能吃脹氣食物
有些產婦剛做完剖腹手術，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物。這些食物食用後會促使腸道產氣，使產婦發生腹脹。剖腹產手術會使腸肌受到刺激，導致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，容易在術後產生腹脹。所以，術後過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利於傷口癒合。
5.月子裏不能大量飲用茶水
茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。
另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用後，會刺激大腦興奮，不容易入睡，影響產婦的睡眠，不利於身體恢復。同時，茶水裏的咖啡因還可以透過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。
6.母乳媽媽應少吃巧克力
巧克力中所含的可可鹼能夠進入母乳，透過哺乳被嬰兒吸收並蓄積在體內。久而久之，可可鹼會損傷嬰兒的神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡覺不穩，經常愛哭鬧。
7.剛生完孩子不能節食減肥
產婦所增體重大多是脂肪和水分，如果給孩子哺乳，增加的脂肪不一定夠用，還需動用身體裏原來儲存的脂肪。而且，節食使產婦不能保證每天吃到各種營養豐富的食物，使身體保持一定的熱量，由此不能滿足嬰兒的營養需要，保證自身的康復。
8.不能吃硬、鹹、生冷食物
產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫。夏季坐月子，產婦大多喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出。另外，產婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。
