炎炎夏日，孕媽媽挺個大肚子實在太難熬了，那麼孕婦夏天怎麼降溫呢，小編收集了相關資料，整理了三招助媽媽有效降溫，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
孕婦夏天怎麼降溫之利用降溫工具
孕婦在家一定要保持室內通風，千萬不要經常窗戶緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，儘可能把室溫降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用風扇和空調時，可以將風向對準屋頂，這樣能夠避免傷風，同時又可以降低室內的溫度，千萬不要直吹孕婦。
孕婦夏天吹空調時須注意：
(1) 開空調的時候，不要讓室內外溫差過大，儘量保持室溫在 24℃～25℃ 之間。
(2) 夏天第一次開空調前，請專業人士修理及清洗空調，然後再使用。
(3) 使用加溼器，使得室內溼度在 60%～70% 之間。有研究表明，當空氣溼度達到此區間左右時，可讓感冒病毒傳播能力迅速下降。
(4)晚飯後出去散步時，關掉空調，開窗通風，換換氣。
(5) 養成喝水和給面板保溼的習慣。
孕婦夏天怎麼降溫之日常小細節
1、改變家居環境
夏天要讓孕婦感覺清涼，不妨先改變一下室內的陳設，將傢俱收拾得儘量整潔一點，從視覺上就會感覺空曠一點，這樣不但有利於空氣流通，而且也帶給人一種清涼舒適的感覺，反之，東西一多，不但地方擠，人的心情也會跟着煩躁。
2、儘量穿棉質衣服
孕婦應該穿寬鬆的棉質及淺色衣服。棉質衣服比較透氣，淺色系列的衣服可以反射陽光，兩者結合讓人感覺夏季清涼一點。
3、避免太陽
孕婦要注意防汗防溼，儘量避免太陽。中午11點到下午3點這段時間儘量不要出門，同時關閉向陽的窗戶，不讓外面的暑氣帶進屋內。外出時，要戴上帽子或撐傘，避免陽光的直接照射。
出汗多時，溼衣汗衫要勤換勤洗，以防暑溼並襲。同時，要經常用溫水擦拭，以保持面板清潔，預防痱子等面板問題，擦拭時儘量不用冷水，以免造成宮縮。
4、飲食清淡規律
三伏盛夏，孕婦的消化功能差，應注意飲食規律，定時定量，食物應以易於消化、清淡富有營養的爲宜。 應多吃新鮮的水果和蔬菜， 同時要養成主動飲水的習慣，當出汗較多時可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分。同樣，綠豆湯、綠豆糖水也在夏日防暑降溫中發揮着天然的功效。
5、保持心情愉快
炎熱天氣，火氣旺盛，孕婦在精神、心理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，時刻保持心平氣和、心情愉悅的狀態，切不可煩躁激動。
6、充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，加之孕婦新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感覺疲勞，保持充足睡眠，可使大腦和身體系統都得到放鬆，也是預防中暑的一個有效措施。
孕婦夏天怎麼降溫之降溫飲料
綠豆湯
材料：綠豆，開水，冰糖。
做法：
1.首先把綠豆淘洗乾淨，用開水浸泡40分鐘左右。
2.瀝乾水分，將綠豆放入鍋內，加開水，水量應該略多於綠豆（浸沒綠豆約半寸）爲宜。
3.蓋上蓋子，用大火燒煮，煮至湯水將收干時關火。
4.添加滾開水，並把鍋蓋嚴，燜煮20分鐘，撇去上浮的皮殼，再煮15分鐘，綠豆就開花酥爛，加冰糖即成綠豆湯。
檸檬綠茶
原料：新鮮檸檬1個，綠茶1包。
做法：
1.將檸檬切成薄片，取一個小容器，帶蓋子的最好，沒有的話可以用保鮮膜。
2.先在容器底部灑上一層白糖，放檸檬覆蓋在糖上，再灑上白糖，再蓋幾片檸檬，再最上層多灑些白糖。
3.然後封好容器，讓檸檬充分入味，當然容器也不要太大，能放下檸檬就剛剛好。
4.檸檬一般醃製3天味道最好，等你開啟會發現有很多檸檬糖汁，取出幾片淹好的檸檬放入杯中，再倒一些檸檬糖汁，然後就可以泡茶了。
5.壺中放入幾片醃製好的檸檬，再放入一包綠茶，衝入開水即可。
芒果柳丁蘋果汁
原料：芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙。
做法：
1.平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開，取上塊，用水果刀在果肉上劃若干交叉線，抓住兩端翻面，取出芒果果肉塊。
2.將蘋果和橙肉瓣切塊，放入果汁機中。
3.加入150毫升純淨水，攪拌30秒左右。
4.攪拌完畢後，加入蜂蜜，即可食用。
