炎熱的夏季悶熱煩人，這樣的天氣對孕媽媽來說是非常難過的，而且還要面臨着一系列的防暑問題，因爲孕婦中暑給胎兒帶來的危害性非常大。那麼孕婦夏天有哪些注意事項？又該怎麼預防中暑呢？一起來了解一下吧。
一、飲食清淡、規律，注意補水。
炎炎盛夏，孕媽媽們的消化系統較弱，特別注意應飲食的定時定量，很多人都認爲孕婦就改多補多吃，其實這樣不行哦，盛夏就應該選擇一些易消化、清淡有營養的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，要養成經常喝水了習慣，不要覺得渴纔去喝，那是身體已經發出了缺水的警告哦。如果準媽媽出汗較多的話，可以適當的補充一點鹽水，彌補體因出汗而失去的鹽分。
二、意防汗防溼，儘量避免大太陽。
中午是太陽最強烈的時間段，所以儘量不要出門，在家裏時要關閉向陽的窗戶，不要讓暑氣帶進屋內。外出用撐傘帶上帽子，避免陽光直射。出汗多時，溼衣汗衫要勤換，以防暑溼並襲。要時刻保持清潔，用溫水擦拭身體。
三、保持充足睡眠很重要。
夏季日長夜短，氣溫又高，孕婦在這季節特別容易疲憊。因爲孕婦新陳代謝比平常人要旺盛，消耗也大，保持充足的睡眠，可使大腦和身體系統都得到放鬆，也是預防中暑的一個有效措施。
四、保持平靜愉悅的心境。
三伏盛夏，淺色服裝是必備的。在這悶熱的天氣難免讓人感覺煩悶，情緒容易受影響，孕婦在這季節火氣旺盛，無論是在精神還是心理都應該息其怒，靜其心，安其神，時刻保持心平氣和、心情愉悅的狀態，切不可煩躁激動。
