懷孕期間媽媽的身體會出現許多不適的情況，胃不舒服是常見的現象，那麼到底孕婦胃不舒服怎麼辦呢，孕婦胃不舒服怎麼緩解，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦胃不舒服調節飲食很重要
孕期由於身體的生理改變，孕婦本身的身體變化也很大，腸胃不適是暫時的，主要應採用飲食療法調節，不宜用藥物調節。
1、避免過冷或過熱食物：過冷過熱的食物會刺激胃部，儘管有時候這些食物能夠讓人有滿足感，讓人食慾大增，尤其是孕婦更不適宜經常吃這些食物。
2、飲食以清淡爲主：孕婦不適宜過於口味重的飲食或辛辣等刺激性強的食物，最好吃些清淡的食物，可以多吃些富含β-胡蘿蔔素的蔬菜、維生素C的水果，比如胡蘿蔔、甘藍、紅椒、獼猴桃等，以擁有更健康的腸胃。
3、緩解便祕：孕期很容易出現便祕的情況，如果出現便祕，千萬不要隨便吃藥，不妨多吃些香蕉、紅薯等富含粗纖維的食物，或者吃一些亞麻油或蜂蜜水，可以有效緩解便祕症狀。
4、少食多餐：孕婦一定要注意飲食，在白天的時候儘量少量多餐，增加就餐的次數，避免胃部過度膨脹，這樣就能夠減少胃酸的逆流，減少腸胃不適的情況。
5、養胃小米粥：小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因爲小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以孕婦不能完全以小米爲主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。
總結：孕媽媽在懷孕期間胃痛屬於正常現象，如果疼痛很嚴重時再到醫院進行檢查，平時不能在家中亂吃藥。孕婦可以嘗試喝木瓜牛奶、蜂蜜、酸梅等食物進行緩解，少吃土豆、紅薯等脹氣的食物，這樣會加重胃痛感。
孕婦胃不舒服運動鍛鍊很重要
孕婦平時要多鍛鍊，這裏說的鍛鍊當然不是跑步什麼的，而是要孕婦多散步，做一些力所能及的工作和家務。尤其是飯後散步，可以由家人陪伴，一來促進食物消化，二來呼吸新鮮空氣，三來對胎兒的成長非常有利。此外，孕婦瑜伽，打打太極拳，只要孕婦有興趣都是可以的。
孕婦胃不舒服調節心情很重要
孕婦要保持良好的心情，避免發生不愉快的事情，因爲任何精神方面的不良刺激，都可能招致消化不良。孕婦可以適當地聽聽音樂或觀賞美術作品，以使自己心情愉快。
