家有貴子的新媽媽們一定要注意春季幼兒飲食的營養健康， 幼兒飲食與成人有着許多不同的地方，細節方面越講究，對健康就越好，小編爲您分享幼兒飲食知識！
家有貴子 春季幼兒飲食知識
幼兒飲食與成人有着許多不同的地方，細節方面越講究，對健康就越好，家長知道一些飲食要點對烹飪寶寶的食物很有幫助。
全面
幼兒生長髮育必需的營養素，包括七大類：碳水化合物、礦物質、維生素、脂肪、蛋白質、纖維素、水。這些營養素必須從食物中獲取，而食物的全面，是保證營養全面的第一原則。
多樣
在每一食品大類裏，都要變換花樣，變換品種，媽媽能列出的食品品種名單越多越好，最好經常嘗試沒有吃過的新鮮品種。媽媽要給寶寶最大的食物選擇自由，寶寶吃某一種食物多寡不重要，重要的是能否吃多種多樣的食物，這是營養好的第二原則。
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均衡
儘管營養攝入全面、多樣，但如果攝入的各種營養素比例不均衡，同樣會影響幼兒的生長髮育。喜歡吃的就沒有節制，不喜歡吃的就少吃、甚至不吃，這些都是不良的飲食習慣。任何食物都不是絕對的好和絕對的壞，再好的食物也要適量。均衡的營養是營養好的第三原則。
新鮮
生活品質提高，營養進入比較高的境界，那就是新鮮。吃天然新鮮的食物，是營養好的第四原則。
美味
美味是營養好的第五原則。健康的美味是少油、少鹽、少糖、少調味劑，最大限度地保留食物本身的營養素和天然味道。寶寶味蕾非常嬌嫩和敏感，不要給寶寶過度“厚味重味”的食品，如麻辣燙、油炸甜餅、鹹菜、奶油甜點、巧克力等食物，這些食品吃上癮，就會對天然清淡的健康食品食不甘味。
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寶寶消化不良不宜吃酵母片
日常生活中當孩子出現消化不良症狀時，家長總喜歡讓孩子吃酵母片來幫助消化，其實這種做法並不適宜。
酵母片含維生素 B1和B2、煙酸及一些氨基酸，其作用基本上與複合維生素B相似，主要用於補充維生素B族缺乏症，對消化不良或食慾不振等作用極其微弱。人們之所以認爲它能幫助消化，大概是來自“酵母發麪”一說，其實發面用的是活酵母菌，而酵母片中的酵母菌都是死的，無發酵作用。即使有微弱的發酵作用，也只能使人胃中的澱粉產生氣體和酸類，引起噯氣，吃多了反而會引起腹瀉。
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蔬菜吃得過多 會有四大害處
蔬菜裏含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能，但是攝入過多的蔬菜會有以下危害：
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某些蔬菜含較多的草酸易形成結石
菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。
