懷孕說難不難說容易不容易,想要快速懷孕就得提高您的受孕機率,那麼要怎樣才能容易提高懷孕機率呢?其實最重要的就是健康生活了。
想要懷孩子懷不上,那麼就要提高懷孕機率,那麼怎樣才容易提高懷孕機率呢?其中最離不開的,也是最基本的,就是平時的生活作風要健康。
1、食用有助於提高生育能力的食物
想要受孕卻難,飲食是關鍵,如果是男方的問題,那麼可能男方身體中缺鋅,導致睾丸激素的分泌比較少,導致精子數量也少。男方可以多吃點含鋅的食物,比如海鮮雞肉等,或者穀類食物。
2、拒絕酒精、香菸還有強度過大的鍛鍊
備孕期間作風要換,比如香菸和酒精這類的東西一定要戒掉,平時鍛鍊身體也不要太過勞累,女生備孕期間過度鍛鍊的話,會導致女性排卵出現暫停,導致不孕不育。
3、要保持寬鬆的穿着,特別是男性
男性朋友特殊部位要防止受到壓擠,以免導致精子數量減少,所以男性朋友最好不要穿緊身褲或者牛仔褲,可以穿寬鬆又透氣的純棉褲子,也最好不要洗桑拿。
4、正確判斷排卵日期
備孕選擇在排卵期內會提高受孕機率,女性朋友應該要了解自己的排卵期,一般月經週期的時間爲24~30天,那麼,排卵期一般就有10~16天左右,最好在排卵期一兩天就同房一次。另外備孕要保持一個平常心。