魚肝油的好處大家都應該知道一些，如果孩子缺鈣缺維生素A、D就需要吃些魚肝油補補，包括成人也一樣，那麼魚肝油什麼時候吃最好呢？吃魚肝油的最佳時間是什麼，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孩子從新生兒期開始吃魚肝油最好
一般認爲，給孩子添加魚肝油應從新生兒期開始，即出生後3～4周起加服濃縮魚肝油，開始每天一滴，逐步增加，但最多不超過5滴。若是早產兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒，則應從出生後第2周就開始添加魚肝油，每天最多不超過5～7滴，一個月後改爲每天3～5滴。同時可服適量鈣劑，每天不超過0.5克。
孩子每天上午飯後吃魚肝油最好
孩子吃魚肝油最好在餵奶或吃飯30分鐘到1小時後食用，食用後30分鐘到1小時以後再餵奶或吃飯，差不多上午8、9點鐘的時候最好。而對於補鈣的孩子來說，上午吃完魚肝油後，晚上睡覺前應再搭配吃一粒鈣劑更好。
季節不同孩子吃魚肝油有變化
春秋季節，陽光相對充足。可以讓幼兒吃10天魚肝油，在停10天。在陽光好的時候，可以讓寶寶出去曬20分鐘以上的太陽。但是要注意不要隔着玻璃曬，曬暴露的面板纔有效。
夏季陽光充足，可以適當減少魚肝油。陽光可以把寶寶身體內的脫氫膽固醇轉化爲VD，幫助鈣的吸收。但是，如果寶寶出現缺鈣症狀，仍然可以每天吃魚肝油。同時也要注意魚肝油吃多了，也可能會造成維生素A中毒。
冬季更多地會選擇在室內活動，相對日照時間較短，可以給幼兒每天都吃魚肝油。但是要注意吃魚肝油應該避免和奶粉一起喂，否則影響吸收。
成人應在有需要時吃魚肝油
通常成人可以根據需要適量吃魚肝油，一般吃的比較少，成人一般每天2~3粒，每次間隔6~8個小時即可。
老人家吃魚肝油最好跟鈣片一起吃，什麼時間吃都可以，不過最好是在飯後半小時以後吃。老人一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周比較好。
而其中孕婦的情況較爲特殊，如果要服用魚肝油一定要在醫生的指導下進行服用，在時間上面也要依據孕婦的實際情況而決定，孕婦不可以自行的服用藥物，這樣會對本身孕婦的身體或者胎兒造成影響。
