口臭缺什麼維生素?缺少維生素會讓身體出現一些反常的症狀,口臭也是可能出現的症狀之一。發現輕微口臭,可以透過日常習慣的改善來調理好,不過嚴重的口臭就該諮詢醫生。
口臭缺什麼維生素
1缺維生素B3
缺乏維生素B3會引起舌頭腫痛、口臭的症狀。
對策:應多吃瘦肉、牛肝等食物。
2缺維生素B6
體質較弱女性出現口臭情況補充維生素B6和。這類女性因缺乏維生素B6,可能引發口脣和舌頭腫痛、口臭,肌肉痙攣症狀。
對策:建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。
3微量元素鋅
每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克,人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化、甚至口臭等。
對策:牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅,例如每週吃一次8盎司(0.5斤)的牛排,就能攝取足夠的鋅。
口臭缺什麼維生素?口臭有可能是缺維生素B3、缺維生素B6、微量元素鋅。
小貼士
有口臭煩惱需注意口腔清潔
口腔清潔是治療口臭的基本保證。牙醫建議,餐後刷牙;晚上刷牙後不再吃任何東西;刷牙要注意“面面俱到”,刷夠三分鐘。除了利用牙刷,還可用牙線加以清潔。經常使用漱口水,漱口水可以清除牙垢,對治療口臭有益。
(相關連結:自己如何“治”口臭)
口臭調理不好時應去醫院診治
南寧市第二人民醫院王湘萍醫師介紹,口臭多是由腸胃的不好導致的,也有因爲口腔衛生所導致,所以建議你最好查清口臭的真正原因,才能對症下藥。
缺乏維生素導致的口臭可能性較小,如果透過食物和改善日常習慣調理不好口臭,就可應及時去醫院診治,以免延誤病情。
(相關連結:口臭去哪個科室看病)