刮痧是中國傳統的中醫外部療法，透過特製的刮痧器具和相應的手法，在體表進行反覆刮動、摩擦，使面板局部出現紅色或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。刮痧除了人們普遍知道的可以緩解酸脹疼痛外，還可以對很多小病如胃口不好、感冒、氣悶等起到不錯的治療改善效果。那刮痧要怎麼刮呢，下面小編給大家詳細介紹下刮痧的方法吧。刮痧的方法
刮痧的方法
身體局部疼痛--痛哪裏刮哪裏
多數人都會在長時間保持一個姿勢時肌肉就容易出現緊縮、血液不通，從而出現疼痛。此時刮痧可以調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，促進局部組織的血液循環，起到活血、祛瘀生新的作用。刮痧的方法也很簡單，哪裏痛就刮哪裏，但是使用的力度要注意，一般以自己所能承受的最大痛覺爲佳，這樣可以提高局部組織的痛閾，就是下次要感覺到這次的疼痛就需要更大的受損才能感覺到不舒服。達到這個效果的時候就可以停止了。
人感疲憊、胃口欠佳--上下左右刮腹部
刮痧對五臟六腑的陰陽平衡有明顯的調整作用。如腸蠕動亢進者，在腹部處進行刮痧，可使蠕動亢進的腸道受到抑制而恢復正常;反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。像脾胃虛寒平時容易出現胃口不好、疲倦、吃不下、舌頭比較白的人，可用刮痧板的面在腹部自上而下、從左向右依次刮拭。
胸悶氣短--胸肋上下刮
在胸肋的下半段上有“氣會”膻中穴，刺激這個穴位可以寬胸理氣。很多人在心情不好或勞累後會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
缺乏精神--梳子代替刮痧刮頭部
頭部是全身陽經匯聚的地方，特別是清晨起牀後，如果感覺還是想睡懶覺，可以用梳子刮拭頭部，振奮陽氣使人神清氣爽。簡單的方法是可以以頭頂的百會穴爲中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5~10次。
感染風寒--背部脊柱兩旁刮一刮
冬天也是容易發生感冒的季節，正常來說，冬天的感冒更多是由於寒氣的入侵所致，而背部爲太陽經走行的重要部位，特別是“陽脈之海”走行於背部正中，如果能對此部位進行適當的刺激，能夠對感冒起到很好的緩解預防作用。對背部的刮痧需要外人幫忙操作，被刮痧者可背部朝上躺下，讓別人用刮痧板在脊柱的兩旁由上往下刮，以自己身體能承受的最大時間、次數爲準。
老人手腳冰涼--刮刮手腳行氣通絡
老人經常出現手腳冰涼，中醫認爲這主要和機體陽氣不足，或氣血執行不暢有關。建議先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
刮痧注意事項
刮痧後喝杯溫開水
刮痧到出痧以後喝一杯溫開水，最好是淡鹽水或者淡糖水。人體在刮痧過程中損失了一些津液，喝鹽水和糖水一方面能夠補充津液，另一方面還可以加速身體的新陳代謝，促進體內廢物的排出，從而加強刮痧的功效。
刮痧時要注意使用適合介質
刮痧的時候我們經常會在身體上抹一些油或者其他東西，這其實是刮痧的介質，正確地選用介質會對刮痧效果有促進作用，如感冒解表用薑汁，風寒痹症的肌肉疼痛、酸脹等用驅風油，瘀阻經絡的疼痛等用萬花油。
注意刮痧的頻率
刮痧的頻率要有一定控制，最好兩次刮痧之間要相隔3～6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。
刮痧時要注意保暖
自己刮痧時也要注意保暖。刮痧應該在室內進行，而且要記得關上門窗，別被風吹。如果天氣較熱，也要避免風扇和空調。這樣是爲了避免身體受涼。
注意刮痧的力道方向
對於下肢靜脈曲張者、水腫的部位，刮痧的手法比較特殊，即應該從下向上刮。
