早上起牀之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起牀之後有一個“黃金9分鐘”,將這9分鐘做好了,至少可以多活15年!
起牀後應該做什麼 ?
早上起牀之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起牀之後有一個“黃金9分鐘”,將這9分鐘做好了,至少可以多活15年!
1兩手對搓一分鐘——治療肩痛
2手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑
3輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩
4轉動眼睛一分鐘——提神醒目
5拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病
6叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健
7輕按肚臍一分鐘——促進消化
8收腹提肛一分鐘——促進血液循環
9伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病
10蹬摩腳心一分鐘——清肝明目