有很多人起牀後都會有這些症狀，今天我爲大家這些症狀發生該怎麼預防，一起看看吧！
起牀注意事項 這六點千萬要注意！
很多慢性疾病在侵害我們的健康之前，都會表現出一些徵兆，這是身體發出“疾病預警信號”！因爲缺乏基本醫學知識，很多人讀不懂這些信號，因而患上了嚴重的疾病。
其實，清晨起牀後的10分鐘內身體通常會發出6大信號，暗示着：冠心病、糖尿病、高血脂……這些“疾病預警信號”，一定要學會！
通常，浮腫的部位不同意味着不同的疾病預警信號。中老年人新陳代謝緩慢，爲了避免水腫，不建議中老年人在睡覺前飲用大量水。
眼瞼浮腫：心臟問題
人體的上下眼瞼是非常鬆弛的，通常不容易產生浮腫的情況，如果早晨起牀一段時間之後眼睛依然浮腫，就要考慮是否是心臟、腎臟出現了問題。
全身浮腫：腎臟問題
長期全身浮腫不退，特別是腿部的浮腫問題一定要引起重視，要去醫院檢查腎臟方面的疾病，對症用藥，切勿在家耽誤病情。
關節僵硬關節炎
睡眠時，關節活動減少，關節周圍的肌肉組織收縮，導致晨起時關節僵硬不適。
起牀後，隨着關節的活動，僵硬感開始緩解，所以這樣的“疾病警示信號”經常容易被忽視。
其實，可能導致關節僵硬的疾病是很多的：關節炎、硬皮病、強直性脊柱炎等免疫系統疾病。免疫系統疾病不推薦在家自醫，一定要及時去醫院查明原因。
起牀飢餓、心慌:糖尿病
如果您持續一段時間在凌晨4:00~5:00醒來後感到飢餓、心慌、渾身無力，並且在進食後情況就有所改善，一定要保持警惕。
這是身體在發出“血糖預警”，如果症狀持續一段時間，那麼就應當去醫院進行糖尿病檢查。
金方：黃豆粉
範志紅
中國農業大學教授
中國農業大學食品學院範志紅副教授善用食療，她說：對於早期輕度糖尿病患者來說，飲食療法中豆類是很好的選擇。
製作方法：將黃豆洗淨、炒熟、磨成粉末，裝好可以日常食用。（爲保證效果，不要購買現成的黃豆粉。）
豆類食物中的膳食纖維可以幫助控制血脂，低聚糖可以調整腸道菌羣，間接改善血糖、血脂。
四肢麻木、腦缺血糖尿病
手腳麻木的情況如果頻繁出現一定要提高警惕，它通常是糖尿病、腦缺血的警示標誌。一定要去醫院檢查手腳麻木的原因。
醫理：糖尿病
糖尿病周圍神經病變所引起的雙側、對稱性手指發麻。是糖尿病的常見併發症。
醫理：腦缺血
短暫性腦缺血的發作，是以反覆發作的短暫性失語、癱瘓或感覺障礙爲病症的，手腳麻木就是最常見的一種症狀。
金方：當歸膏緩解手腳麻木
張湖德
北京中醫藥大學教授
北京中醫藥大學的張湖德教授爲大家推薦一款自己用過的緩解手腳麻木的金方：
材料：當歸丸1盒；
製作方法：用白酒把當歸調成糊狀，直接塗抹在麻木處；
用量：每天換藥，持續數天，症狀可以緩解。
全身虛汗身體虛弱
中醫說：陽氣虛弱的人，在睡眠時喜歡出汗。晨起後，滿身虛汗的人通常陽氣虛弱，易感風寒。
這類人羣平時要多吃山藥、雞蛋；冬季可以進補羊肉、桂圓等。
金方：感冒、鼻炎泡腳方
彭玉清
北京東方醫院主任
北京中醫藥大學附屬東方醫院亞健康科主任彭玉清，給大家提供一個泡腳方：
配方：細辛10 克，薄荷10 克，乾薑10 克 ；荊芥、桂枝、黃芩各 15 克。
每晚睡覺前用此方泡腳，可以起到通經絡、活血脈、調整臟腑功能，可以提升身體免疫力。
頭昏頭痛高血脂
我們都知道，經過一夜睡眠之後人體感覺應該是神清氣爽，但如果長期晨起後頭腦昏昏沉沉或有頭暈目眩的感覺，很有可能是高血脂、動脈硬化的預兆。
醫理
動脈硬化、血液中的血脂增高，這些都會降低血液的帶氧量和流速，造成腦部供血不足，一整晚頭部都處在供血不足的狀態，清晨起牀自然會頭暈眼花。
金方：葛根方
王傳航
衛生部直屬醫院醫師
衛生部中日友好醫院中醫王傳航主任醫師建議：
有高血壓、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根。葛根味甘涼可口，是對心腦血管疾病有防治功效的中藥，日常作煲湯、煮粥之用。
（▲ 葛根粥。）
由於缺乏醫學知識，清晨起牀的這6大常見“疾病預警信號”很多朋友都不知道，爲了您和朋友的健康，請轉發此文給他們，讓他們根據名醫的指導，樂享健康生活！
這麼好的知識，分享給你親朋好友，他們會感謝你！
