現在電視上的“壯陽”廣告，說得天花亂墜，欺騙了很多認爲自己性能力不行的男人，但是你知道嗎，其實補腎壯陽，是可以從身邊的食物入手的，很多食物本身就具備了壯陽的功效，今天小編就爲你推薦兩性養生：男人更“雄偉”秋季補腎壯陽的食物幫你忙。
兩性養生：男人更“雄偉”秋季補腎壯陽的食物幫你忙
荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分，中醫以爲，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效，也是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症，不過不能一次吃太多，荔枝屬溫熱的食物，容易上火，不宜多吃。
兩性養生：男人更“雄偉”秋季補腎壯陽的食物幫你忙
麻雀
麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等，中醫學認爲，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足，每月可以是適當的燉一隻麻雀吃。
兩性養生：男人更“雄偉”秋季補腎壯陽的食物幫你忙
羊腎
羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，適用於腎虛陽痿者食用。
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松子
松子是重要的壯陽食品。中醫認爲，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除面板皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。
兩性養生：男人更“雄偉”秋季補腎壯陽的食物幫你忙
板栗
有健脾養胃、補腎壯骨的作用，可以用剝了殼的板栗與新鮮的雞肉一起燉來吃。
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胡桃
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸，《綱目》：胡桃仁，味甘氣熱，皮澀，肉涸。孫真人言其冷滑，誤矣。近世醫方，用治痰氣喘嗽、醋心及癘風諸病，而酒家往往醉後嗜之。則食多吐水、吐食，脫眉，及酒同食咯血之說，亦未必盡然也。但胡桃性熱，能人腎、肺，惟虛寒者宜之，而痰火積熱者，不宜多食耳。
兩性養生：男人更“雄偉”秋季補腎壯陽的食物幫你忙
山藥
山藥俗稱淮山，性平，味甘，爲中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾，益腎填精，李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。”所以，有腎虛的人，都應該經常食用。
兩性養生：男人更“雄偉”秋季補腎壯陽的食物幫你忙
蝦
性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽的作用，要是因爲腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，陽痿，或者是男子不育症患者，都應該多吃蝦。
