女性是貧血的高發人羣，所以補血補氣是女人一生的課題。今天就爲大家介紹一些補氣補血食療方法，準備補血不易發胖。
女性很容易就貧血，在中國幾乎有70%的女性都患有不同程度的貧血症狀。血氣不足很容易造成女性發胖、變老、疲乏等尷尬情況，與其用保健品養生，倒不如平時注重一些飲食。下面就爲大家推薦幾款適合女性補血補氣的食療方法，能成功避免長肉的困擾。
氣血不足症狀
1、月經不調或經血過少，甚至必經。
2、食慾下降、噁心嘔吐。
3、面色蒼白，容易疲倦乏力。
4、面板乾燥容易變老。
補氣血的食物
豬肝：豬肝是補充氣血的最佳選擇，它能快速的讓女性產生很多新的血液。
紅棗：紅棗是補氣血最常見的一種食物，對於貧血和氣血不足有很好的療效。
黑芝麻：黑芝麻本身有補腎養肝的功效，還有讓肌膚緊緻頭髮變黑的神奇功效。
烏雞：烏雞對於產後恢復健康的女性來說很補，而且能很好的促進傷口癒合。
紅糖：紅糖和紅棗的功效差不多，而且它對女性痛經的緩解功效還不錯哦。
