冬去春來，在剛剛回溫的春天，春季該如何養生成爲了大家關注的話題。那麼在容易感冒的春天到底該如何養生呢。今天小編就教你8種春季養生小常識。學會這8種洗澡養生小常識，相信醫生一定會遠離你的。
春季該如何養生 教你8種洗澡養生小常識
一、手腳冰冷：洗澡後衝下冷水
冬天剛過，氣溫剛剛回升。不少人還是穿着厚厚的衣服御寒，許多人感到手腳冰冷也很正常。其實手腳冰冷是可以透過正確的洗澡方法來改善的。下面小編和你說下具體方法：在入睡前2小時用38℃—39℃的水泡澡20—30分鐘，衆所周知用熱水泡澡可以刺激血管擴張，改善血流狀況。泡好澡後，你可以用冷水衝下腳，這種體熱的溫度就不會輕易流失。
春季該如何養生 教你8種洗澡養生小常識
二、身體水腫：洗澡時屈伸腳踝
許多人在春季很容易出現身體水腫，而水腫的原因莫非就是體內水分蓄積造成的。碰上這種情況，我們同樣可以用前面說的泡澡方法來出來用。如果你有點小懶或是不想泡澡的話，可以嘗試做下腳踝屈伸活動。這種像簡單的“賽前”運動可以很好的改善身體水腫。
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三、肩頸痠痛：洗澡時聳聳肩
對於電腦一族，肩頸痠痛是很正常的事。爲了將積蓄在血液裏的乳酸等物質排出體外，我們可以用40℃—41℃的水泡澡10—15分鐘。在泡澡的同時，他們還可以做一些小小的聳肩活動，以此來放鬆肌肉。讓自己第二天體力更加充沛。
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四、身體疲累：水溫別太高
工作了一天，感動特別疲勞時，往往我們會使用較高的水溫洗個澡。其實，恰恰相反，在疲勞時使用過高的水溫洗澡會令你心跳加速，反而導致身體更加疲勞。所以，我們在疲勞時只需用溫水洗澡就好。
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五、心情鬱悶：給水加點香味
許多女性朋友，都會選擇在出門時噴點“香水”。淡淡的香味確實可以讓人心情愉快，精力充沛。當然，如果你在心情鬱悶時，在洗澡時不妨給水加點香讓自己心情“爽”起來。首先，將水溫控制在39℃—40℃，然後在裏面倒入味道清新的浴液液，浸泡全身或沖洗15—20分鐘即可。
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六、消化不良：洗澡時勤吸氣
晚上吃多了，消化不良怎麼辦?遇到這種情況，你還是可以透過正確的洗澡方法來解決的。入浴後用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每衝5秒休息1分鐘，重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸。之後再用冷水刺激，方法同上。
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七、祛除寒氣：熱水裏加生薑
許多朋友在感昌時，都喜歡熬上一碗薑茶，以此來達到祛寒的目的。如果你想祛除體寒，同樣也可以透過泡澡解決。可先在40℃的熱水中加入生薑進行衝浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動，等充分暖身後，再用冷水衝10秒鐘。
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八、便祕苦惱：洗澡時揉肚子
不愛喝水的朋友，一般會出現便祕的情況。遇到這種情況時，你可以不必跑去拿泄藥。教你一個簡單有效的方法吧！在洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便祕並防治痔瘡。
