中醫的經絡理論認爲，五臟六腑自脾、肝、腎始，踝部以下有66個穴位。用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效！而現在入春了，正是泡腳的好時機。很多人開始睡前泡腳，這樣既可解乏，又可促進血液循環、幫助睡眠。除此之外，在泡腳水裏加點料更有養生作用，比如生薑、艾草、花椒以及鹽醋等等。
有助於血液循環
熱水泡腳能擴張腿腳的末梢血管，增加足部的面板血流量，促進血液循環，可改善手腳冰涼症狀。尤其對於冬天手腳冰涼的女性，熱水泡泡腳更有好處。
有助於放鬆身心
腳底有很多穴位、反射區、經絡。如果經常泡腳、做腳部按摩，更能放鬆身心，對身體有良好的保健功效。
有助於提高睡眠質量
泡腳時，在盆裏加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質量。
有助於緩解頭痛
熱水泡腳時，雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。因此，感冒頭痛時，可把雙腳浸入到40℃的熱水中，泡約15-20分鐘。水裏加一料，效果很不同。泡腳時給泡腳水“加料”，可以增加泡腳的保健作用，但最好根據自己的體質或聽從醫生的建議來進行。
