耳鳴是指耳朵突然聽不見外面的聲音，而且耳朵裏傳來的是嗡嗡的聲音，還有頭疼的感覺，這些是可能是疾病的原因，也可能是其他的原因，因此一定要及時去醫院檢查，今天先給大家介紹一些簡單的方法來緩解耳鳴。
耳鳴可用屏氣治療法
方法：定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，閉口作吹氣狀，使氣串入耳竊，至感覺轟轟有聲爲止。每日數次，連做2-3天。
耳鳴可用搓手掌治療法
方法：同上坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此6次，連作2-3天。
耳鳴可用耳郭按摩調節法
方法：用兩手分別按摩左右耳郭，反覆按壓和摩擦一兩分鐘，或用中指尖插入患者耳外道口，輕輕搖動數十次後，使外耳道空氣排出，突然拔出，當即有“哄”的一聲。如此可重複3～5次。
耳鳴可用鳴天鼓擊打法
方法：先按摩兩側耳郭，待有熱感產生後，再用兩手食指、中指、無名指、小指，對稱性橫按在兩側枕部，兩中指接觸相連，再將兩食指翹起疊在中指上面，然後把兩食指從中指上用力滑下，重重叩擊枕骨，如同擊鼓。先左手24次，再右手24次，最後左右同時動作24次。
耳鳴可用聰明枕法
方法：用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等份，這些中藥都有明目通耳的效果，而且大家都知道，鼻子、耳朵、眼睛都是互通的，一通則百通，所以用此法制成枕芯，經常枕之，有聰耳明目之效，也能對長期性的耳鳴有療效。
耳鳴可用點揉翳風穴法
翳風穴位於耳垂後方的凹陷處。按摩時，可以將雙手置於頭部。拇指指尖按在翳風穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一個穩定作用。然後拇指用力對凹陷進行點按，直到能感覺出酸脹感。這樣每天可以點按數次，也可以點揉3分鐘，此方法對於明目、清竅都有很好的效果。
耳鳴可用點揉風池穴法
將兩手掌用力相搓，使掌心產生一定的熱量，然後用兩手掌分別按於兩耳，掌心對準耳道，手指貼於後枕部。兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開。這樣可以反覆操作數次，中間還可用置於後方的拇指加點風池穴數次。風池位於後頸部，後頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。
耳鳴還可以用內科治療的方法
內科治療主要是降低血液粘稠度，補充必需維生素及微量元素。血管擴張劑能改善內耳血供，抗組織胺藥可修復受損傷的血管壁，改善內耳血液循環，達到治療耳鳴的作用。
注意：這其中提到的藥物需要去醫院做檢查，由醫生根據實際情況檢查才行，切忌自行購買治療，以免貽誤病情。
耳鳴的飲食治療原則
1.多吃含鐵、鋅的食物：補鐵能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官，如果缺鋅也會引起耳鳴。
2.多喝牛奶：牛奶中幾乎以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳聾症狀很有幫助。
3.多吃有活血作用的食物：活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。
4.禁食辛辣、香燥之物：爲避免耗散精血，損傷肝腎，也避免助熱化火，加劇陽亢之耳鳴，因此要少食辛辣、香燥之物，如韭菜、蔥、蒜、花椒、咖喱等。
5.禁食鹹寒、甜膩之物：避免釀溼化痰，上擾清竅，加重耳鳴，如：海鮮、肥肉、甜點等
6.少食脂類食物：大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。
