女人陰道鬆弛怎麼辦呢？對於已婚女士而言，陰道鬆弛給性生活帶來很大的影響，但是又無可奈何，那麼女人陰道鬆弛怎麼辦呢？
女人**鬆弛怎麼辦
練習1、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、**狀收縮**，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，**周圍肌肉也就變得豐實、有力。
練習2、恥骨尾骨肌收縮練習，平躺，雙膝往上彎曲，緊縮**及收縮尿道、**肌肉，同時牽動**，就像**之後收縮**的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍着憋住的那種感覺。維持收縮**之動作五到十秒鐘再放鬆，每日至少重複做三十次以上。此運動多練習可以提升**收縮力，此外需要注意的是此運動在自然分娩2周後才能進行。
練習3、收肛提氣運動，每天早、晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。收縮**，如此反覆100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。此運動多練習能夠鍛鍊盆腔肌肉，使**緊縮。
練習4、做公交車站立時，也可以偷閒做一下私祕運動，雙腿微分開，收縮兩側**肌肉，使之相挾，向**部靠攏，膝部外轉，然後收縮**括約肌，使**向上提的方向運動。運動，走路或站立時，保持**緊緻有意識地繃緊**內側及會**肌肉，然後放鬆，重複練習。
練習5、保持**緊緻可以將**放在牀沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手按住牀沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。
女人**鬆弛的原因有哪些
原因1、自然分娩
**鬆弛大多數發生在多次分娩或由於胎頭過大分娩時造成**四周肌肉撕裂或變薄，或在進行**側切縫合術時未能全面完整地縫合肌肉組織，致使**口寬大鬆弛收縮力下降的婦女中。
危害：造成**下降，性**減弱。
原因2、**頻繁
一般女性30歲以後或性史超過3年，**因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。出現**鬆弛寬大，刺激反應降低，**壁滲液減少，直接影響雙方的性質量；40歲以上中老年女性一般**自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜委瑣，**鬆弛、乾澀，缺少彈性。
危害：影響**質量，性**減弱，嚴重的還會造成性冷淡。
原因3、多次人流
人流、藥流後的女性，**發生“兩次突變：女人在懷孕初期，**及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。人流、藥流術時，**經過擴張而彈性減弱，術後排不乾淨的組織物在**褶皺及後穹隆殘留、撐大**內壁。
危害：影響**質量，雙方**得不到滿足，嚴重影響雙方感情。
其實，要改變**鬆弛的這個現象，不是沒有辦法的。着名的女性專家介紹，可以使用專業的保健用品護理**。
所以說，女性朋友一定要對自己的身體負責喲，及時發現及時就醫纔是最好的選擇。
