女人每月的經期都很是頭疼，有的人饞嘴吃了生冷食物，還會招來痛經的後果，有的人每逢來月經期間都會煩躁不安，隨着秋季的來臨，養生保健顯得尤爲重要，今天小編向大家提醒女人經期應注意的五大事項，讓你月月都舒心。
秋季養生保健最重要 女人經期應注意的五大事項
一、注意下身的清潔衛生
在月經期間，女孩子的抵抗起比較差，而且子宮口開着很容易引起細菌感染，這時候應該選擇比較好的衛生間，最好是全棉吸收速度快，透氣性強的，還要保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰。
秋季養生保健最重要 女人經期應注意的五大事項
二、注意保暖、講究經期的穿着，避免寒冷刺激
因爲一旦遇到寒冷的刺激，會導致子宮強烈的收縮而引起痛經，月經失調等症狀。腳下容易冰冷的女生應該更加註重腿部的保暖，如果腿部着涼是會造成腰痛，全身乏力。
秋季養生保健最重要 女人經期應注意的五大事項
三、經期飲食有禁忌
經期不該多吃的食物
經期期間不該多吃的食物，不僅僅是吃冰，還有一些偏良性的食物，比如冬瓜，茄子，黃瓜，還帶，梨子，西瓜等等，還有酸澀的食物，如酸梅等水果，還有辛辣食物，辣椒，油炸物等等，都應儘量在經期間食用，以免造成血液不流暢的狀況。
秋季養生保健最重要 女人經期應注意的五大事項
經期應該多吃的食物
經期間應多食蔥白，木耳，花生，大棗，核桃，玫瑰花等等，若在經期間不小心吃了冰冷食物可以多喝點紅糖水來平衡體內血液循環。
秋季養生保健最重要 女人經期應注意的五大事項
四、注意適當運動，不要劇烈運動
經期間進行適當的小運動對身體是有好處的，可以調節體內分泌的平衡，可是如果進行劇烈的運動則會傷害身體，而且在經期間要保持充足的睡眠，不要熬夜。
秋季養生保健最重要 女人經期應注意的五大事項
五、注意保持良好的情緒，正確對待月經
很多女生在月經來臨的時候會出現煩躁不安，害怕，緊張的情緒，這些我們都要正確的去對待，在身體上出現一些腰痠，小腹發脹，輕度腹瀉等症狀都是正常的，不必多慮。
