每個人每天有50-100根頭髮會自然脫落,新的頭髮也會自然長出,這是正常的新陳代謝,但是,要是每天掉頭髮太多,長出的頭髮又很少,久了,就會出現頭髮稀疏,嚴重時甚至禿頂的現象。那掉頭髮該怎麼辦呢?其實,某些穴位透過按摩刺激,可以起到執行氣血,促進頭部血液循環的作用,從而起到預防脫髮的目的。那掉頭髮按摩那個穴位?小編給大家帶來簡單的穴位按摩方法,希望透過每天的按摩讓你解除脫髮煩惱。
掉頭髮按摩那個穴位
1、頭頂
頭頂中心凹陷處的百會穴,可舒緩肩頸肌肉僵硬,預防頭痛,解除掉髮危機,還有提神醒腦的功效。
做法:兩手的食指和中指指腹併攏,垂直向下按壓,若痛感較強,僅用一隻手的中指指腹點按即可。
小貼士:注意要事先剪淨指甲,以防破皮。
2、耳尖後方
按摩耳朵後面和耳尖齊平凹陷處的角孫穴,有促進血液循環的效果。
做法:可以用大拇指指腹輕輕點壓,如果兩側穴位要同時進行時,應輕輕按壓。
小貼士:注意不宜大力按壓。
3、耳垂後方
按摩頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴,除了能促進頭部血流,還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。
做法:用大拇指腹輕輕按壓翳風穴。
小貼士:注意按壓不宜太大力。
4、後脖頸
風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。
做法:可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按,適度用力,以有酸脹感爲宜。
小貼士:若手指力度不夠,可將脖子後仰以便用力。
5、手肘內側
位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴,有提高心肺功能,促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。
做法:按壓時,手臂伸直,用另一隻手的大拇指指腹點壓,其餘四指捏住肘關節。
小貼士:使用點按的方式即可。
6、手肘凹陷處
位於手肘關節彎曲凹陷處的曲池穴,有疏風清熱的作用,舒緩壓力,解除掉髮危機的功效。
做法:按壓時,用另一隻手的大拇指指腹點壓。
小貼士:不宜太大力,使用點按的方式即可。
按摩什麼穴位防脫髮
1、肝俞穴和腎俞穴
因爲這兩個穴位在背部第九和第十二脊椎兩側,所以在按壓這兩個穴位時,最好採用正坐或俯臥的姿勢取穴。
用雙手拇指指腹分別按壓在脊柱兩側的肝俞穴或腎俞穴 上,做旋轉運動,由輕到重,以自己能承受爲止。
取穴時以局部按壓有酸脹微痛感爲準,用力不可過大,手法要輕柔緩和。
做法:每次持續10秒左右再放開,然後再按,時間以5分鐘爲宜,每天1~2次,比如起牀時或者睡覺時。
2、陽池穴
陽池穴在手腕上,從手腕(掌心側)的中央起,觸摸約略靠近小指方向的地方,可摸到二條堅硬的筋,陽池穴就在這兩條筋之間的凹陷上。
做法:每次按壓半分鐘,按壓十組就可以起到刺激毛囊的作用。
3、頭部穴位
上述穴位以外的其他穴位就都在頭部了,可以對頭上的百會穴、翳風穴、聽會穴、衝庭穴、陽白穴等穴位,使用點按的方式按摩。
做法:每天點按五到十分鐘,即可打通穴位,保證血運的正常,頭髮就不會輕易掉了。
掉頭髮按摩溫馨提示:
1.按壓的最佳時機是晚上洗澡後,因爲洗澡後肌肉放鬆,血液循環改善,按壓效果會更好,切忌在空腹或飽腹時按壓。
2.按摩宜用八分力,每次按摩1~3分鐘要量力而行,以身體無不適感爲度。按下去時緩緩吐氣,指腹離開時緩緩吸氣,有助於提高按壓效果。
3.每天堅持按摩頭皮,能促進血液循環,預防掉髮。可將兩手第二至第五指的四個指頭併攏,先從前額正中開始,把指頭插入頭髮,像梳子一樣自前往後地梳摩,共梳摩20次。
4.每天晚上堅持泡腳,堅持按摩足底的涌泉穴,會使頭髮的養護取得事半功倍的效果。