六大刮油食物，讓你吃着瘦回去，感興趣的朋友快看過來吧。
六大刮油食物
刮油食物-茄子
茄子這種蔬菜，雖然有的人不喜歡，但是它含有大量的纖維素，有利於降低膽固醇，並增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時茄子含有大量的抗氧化劑，能夠加快人體新城代謝，排空身體中的垃圾。
刮油食物-芹菜
芹菜裏含有大量的纖維素，能夠促進新陳代謝，加速人體排空，芹菜進入腸道後能夠刮洗腸道，清理腸壁，使大便更通暢。
刮油食物-蘑菇
蘑菇含有大量維生素及蛋白質，它所含的纖維素能夠有效的防止便祕，降低血液中膽固醇含量，同時蘑菇中幾乎沒什麼熱量，富有膳食纖維。
刮油食物-山楂
山楂是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，山楂含多種有機酸。口服後增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促進胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促進脂肪的消化。
刮油食物-山藥
《本草綱目》指出：山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面遊風、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮。所以山藥能夠促進脾胃消化，減少油脂囤積，山藥中黏性物質由甘露聚糖與球蛋白結合而成的黏蛋白，能夠防止心腦血管中垃圾囤積，從而防止動脈硬化。
刮油食物-蘋果
蘋果作爲傳統減肥食物，在刮油方面也有超強的功效，因爲蘋果中含有大量的果膠、纖維素、維生素C等，能夠阻止熱量在人體中轉化爲脂肪，同時蘋果飽腹感很好，可以減少其他熱量的攝入。
最後送大家一組瑜伽球動作，一起瘦瘦瘦！
01
做平板支撐，小腿脛骨貼住瑜伽球。保持雙腳、骨盆、肩膀都在同一條線上，不要弓背。盡力保持，直到堅持不住爲止。休息。
02
臀部朝上，躺在瑜伽球上，腳尖點地，雙手放在墊子上，置於頭前。收緊臀部，擡起軀幹，雙手伸直，直至身體成一線。保持2秒，慢慢返回。重複12次。
03
平躺，手臂向頭部上方伸展，曲雙腿，雙腳夾住瑜伽球，擡起雙腿伸直，卷腹，擡起上身，手觸碰瑜伽球，雙腿此時和地面保持垂直。保持2秒鐘，腿部保持夾球姿勢，上身回到原來的姿勢。重複12次。
04
平躺在瑜伽墊上，雙手舉着瑜伽球，上身擡離瑜伽墊。擡起左腿，直至與地面垂直，右腿可以稍微離地。上身保持，左腳觸碰瑜伽球后，換右腳。兩邊爲一次，重複12次。
05
坐在瑜伽墊上，雙腳腳掌平放在地上。肩膀開啟，雙手交叉置於腦後，雙腳向前移動，身體向後躺。從這個姿勢開始，擡起頭部和肩部，讓胸腔往骨盆方向做卷腹，保持2秒，慢慢回到平躺姿勢，重複12次。
