羽衣甘藍可以榨汁嗎|羽衣甘藍功效與作用有哪些

羽衣甘藍是一種很適合作爲陽臺養殖的盆栽植物，也是極具營養價值，那麼羽衣甘藍可以榨汁嗎？羽衣甘藍功效與作用有哪些 ？

羽衣甘藍可以榨汁嗎

可以。

蘋果半個;檸檬四分之一;羽衣甘藍一大片 或 兩小片;冰塊適量;飲用水半杯

把羽衣甘藍洗乾淨，用手撕成小塊。注意主莖幹和粗一點的葉脈都要去掉

蘋果洗乾淨，切成小塊

四分之一個檸檬去掉皮、還有中間白色比較硬的那個部分，儘量只留下果肉

把這些材料都放到攪拌機裏。根據攪拌機或榨汁機的功能來調整水和冰塊的量。攪拌的差不多就可以喝啦

羽衣甘藍功效與作用有哪些 

羽衣甘藍營養豐富，含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質，特別是鈣、鐵、鉀含量很高，鐵、鈣、鉀含量是普通甘藍的三倍以上，其中維生素C含量非常高，是治療兒童夜盲症和補鈣的首選蔬菜。

每100克嫩葉中維生素C含量達到153.6～220毫克，在甘藍中可與西藍花媲美。其熱量僅爲209焦耳，是健美減肥的理想食品。

羽衣甘藍可以連續不斷地剝取葉片，並不斷地產生新的嫩葉，其嫩葉可炒食、涼拌、做湯，在歐美多用其配上各色蔬菜製成色拉。風味清鮮，烹調後保持鮮美的碧綠色。

好了，小夥伴們你們都瞭解清楚了吧，知道羽衣甘藍是可以榨汁哦。