冬泳是非常好的運動方式，不過冬天畢竟天氣嚴寒。所以很多人一聽到冬泳第一反應就是好冷，不過還是有不少人會選擇冬泳來健身減肥，而要知道游泳是比較消耗熱量的，而且還是冬天進行，熱量的流失更多，那麼冬泳之後如何恢復體溫呢？下面就來爲大家主要介紹幾種方法吧！
冬泳後如何恢復體溫
在冬天結束游泳之後，上岸的第一件事就是要在背風的地方用乾毛巾擦乾身體，避免附在身上的水分蒸發帶走熱量，然後穿上保暖的衣服，防止空氣對流使得體內的熱身繼續流失，這樣做能很好的讓身體升溫。
冬泳後怎麼升溫
進行跑跳等整理活動：穿上衣服之後，可以進入不冷的房間或場地，進行慢跑、原地跳動，拉伸、快走等運動，時間在5-10分鐘左右，能幫助身體的恢復，緩解游泳時的疲勞，還可以幫助加速機體產熱過程，使得身體溫度儘快恢復正常。
喝溫熱的糖水：在冬泳後10-15分鐘，可以適量喝些溫熱的糖水或是溫鹽水，能幫助補充水分和能量，對於身體恢復溫度也有效果。
吃東西補充能量：冬泳後休息20-30分鐘，可以補充富含維生素、碳水化合物、蛋白質等食物，像香蕉、牛奶、燕麥、雜糧麪包等，補充能量，幫助身體恢復。
