3月21日又是一年一度的國際睡眠日。大家都知道，身體健康與睡眠質量有着密不可分的關係。而國際睡眠日，是倡導人們要養成良好作息習慣。然而很多人因爲各種原因總處在睡好的狀況，嚴重影響了身心健康。時下正值春季，春困來襲，今天教大家幾個養生穴位按摩緩解春困，一起來看看吧！
國際睡眠日養生:穴位按摩提神緩解春困
1.二間穴
二間穴取穴方法爲：微微握拳，在手食指的第2掌指關節前，橈側凹陷處。用手指指腹端按壓這個養生穴位。它的保健養生功效主要有：治嗜睡，如圖二間配三間穴，有提神解困的效果。治目翳，二間配合谷，有散目障的功效。
國際睡眠日養生:穴位按摩提神緩解春困
2.神門穴
神門穴就在手腕部，腕掌側橫紋尺的側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常常按摩這個養生穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按此穴位時力量不需要太大，不用追求酸脹感。
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3.內關穴
內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸之處，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱中間。用一隻手握緊被按摩的手的手腕處，用第一隻手的大拇指垂直按在這個內關穴上。用指尖有節奏地按壓，以產生酸、麻、脹的感覺爲最佳。
國際睡眠日養生:穴位按摩提神緩解春困
4.四神聰穴
經常按這個穴位，有促進頭部血液循環，增加大腦供血量，有醒腦益智、助眠安神、消除疲勞等養生作用。按摩方法爲：用手指有節奏敲擊或逐一揉、按左右這個穴位，再逐一揉、按前後神聰穴，共3分鐘。
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5.三陰交
三陰交位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。這個穴位是脾經、腎經、肝經交會之處，常按摩此穴位有健脾益血之效，還可調肝補腎，同時這個三陰交養生穴位對婦科病也很有療效的。
