夫妻性生活和諧，男人應該知道的，女人需要的並不是簡單的例行公事般的做愛過程，一個好的愛人需要能夠發現並且滿足伴侶的性要求，怎樣提高性生活質量與性時間也是一門學問。
兩性養生：怎樣提高性生活質量與性時間
1、多更換姿勢
一成不變的傳教士式體位（男上女下式體位），難免容易讓人感到枯燥乏味，只想就此草草了事，偶爾改變下姿勢給對方一個驚喜，不僅能讓對方對彼此的性愛慾罷不能，還能提高兩人性生活質量與性時間。
兩性養生：怎樣提高性生活質量與性時間
2、杜絕婦科病
女性一旦患有婦科病不但會導致性慾低下，更可能致雙方沒有性趣。沒有什麼能比腹腔痛、經前痛、搔癢和神祕的分泌物以及一股奇怪的意味更能毀掉你的性生活。
兩性養生：怎樣提高性生活質量與性時間
3、別給對方壓力
男子勃起不是一個人能夠自我主動控制的，疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。在這時對方不因感到奇怪，也不因讓對方有心理陰影，一段和諧的性生活還需要互相體諒與理解。
兩性養生：怎樣提高性生活質量與性時間
4、堅持每週至少做一次愛
每週至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。同時還能避免雙方對彼此間的性生活變得陌生以及產生疲勞心理。
兩性養生：怎樣提高性生活質量與性時間
5、找到G點
找到G點，加以觸碰與刺激不但能使對方很快產生快感，還能讓對方相對比較亢奮，甚至讓對方對性生活開始有更多的渴望，促進性生活和諧與美好，提高性生活質量。
兩性養生：怎樣提高性生活質量與性時間
6、提高高潮潛力
每次的性生活都能讓雙方體驗到美妙的感覺，達到高潮，想要實現這樣的追求，首先需提高性高潮潛力。鍛鍊你的腹腔壁肌肉就是一個很好的方法。
