秋季正是美味的柿子上市的季節,可是,柿子性寒,女性在生理期可以碰嗎?
經期可以吃柿子嗎
一般不建議吃
月經期間,女性朋友們要特別注意飲食,一般忌生、冷、辣的食物。而在水果方面,性寒的水果都不宜吃。柿子味甘澀、性寒,影響經血的排出,刺激子宮收縮造成痛經。而且,月經期間經常多吃柿子會導致子宮受寒而引起月經量少,月經延遲等症狀。
另外,柿子中含有鞣酸,容易和鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,女性本身在經期時就流失大量血液,需要補充鐵質。所以,女人月經期間是不宜食用柿子的。,尤其是那些本就有痛經習慣的女性,更不適合在月經期間吃柿子。
身體好可少量品嚐
月經期只是不建議女性吃柿子,但如果實在要吃也不是說一定會怎樣。吃柿子也是要因人而異的,對於身體沒有明顯虛弱症候的女性,月經期間可以適量吃柿子,以少量品嚐爲度。
經期不宜吃的寒涼性水果
寒涼性水果是指性寒的水果,一般夏天的水果多處於涼性,例如梨和各種瓜果,如西瓜、哈密瓜等
代表:梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴……
酸澀、未成熟的水果經期也不能吃
除了涼性水果,一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的,例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等,少吃避免血液不順暢結塊!
特別是芒果不止是涼性酸性,經期還會敗血,更要少吃!
經期可以吃的水果
女性朋友經期可選擇吃溫性水果,可以補充水分、礦物質、維生素,養眼健康。
例如:大棗(不能吃太多)、桂圓、葡萄、蘋果、桃子、杏、烏梅等等。當然,吃可以也不要多吃。
怎麼吃柿子更好
1、柿子黑豆湯:用柿子與黑豆一起煮20分鐘後食用,不但滋味好,還能起到清熱止咳的功效。
2、用一些菠蘿和柿子切碎,拌上核桃仁、葡萄乾、蜜棗,加上白糖或蜂蜜,製成釀柿子,這種吃法除了醒酒,還能起到潤肺止咳、補氣、養血、生津的多種功效。