進入秋季，天氣轉涼，爲了減少體內的熱量向外界散發，面板血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動減弱，致使皮脂的分泌減少，面板就會變得乾燥，雞所謂的秋燥。這時最重要的就是補水，而除了喝水之外，吃水果也是補水較好的來源。那麼，秋季乾燥吃什麼水果好呢？
秋季乾燥宜吃梨子
梨子味甘性涼，微酸，有着清熱生津、潤肺化痰的功效，對於防治秋燥有比較好的效果。像梨子中汁液充沛，而且膳食纖維和b族維生素比較豐富，對於秋季容易出現面板乾燥瘙癢、口乾咽乾等症狀有一定緩解作用。
秋季乾燥宜吃石榴
石榴中有比較豐富的礦物質、維生素C、亞麻油酸及葉酸等成分的，含有的花青素和紅石榴多酚是有抗氧化作用的，食用後能給肌膚比較快速的補充水分。而且石榴味甘性溫，是有生津止渴的作用的，適用於秋季津虧口燥咽乾、煩渴等症狀。
秋季乾燥宜吃山楂
秋季是山楂上市季節，味酸，甘，性微溫，是具有解毒、提神、促進食慾等功效，食用後不僅有很好的保健作用，還能幫助補充水分，緩解因秋季氣候乾燥出現的便祕等症狀。
秋季乾燥宜吃柿子
柿子味甘澀性寒，具有潤腸通便、潤肺化痰等功效，在秋季適量食用柿子是可以起到清除燥火、養肺護胃的作用的。
秋季乾燥宜吃甘蔗
甘蔗屬於涼性食物，是清肺熱比較好的食物，而且含有豐富的糖分和水分以及維生素等物質，能幫助身體補充水分。
秋季乾燥宜吃葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化作用，能阻斷遊離基因增生，幫助延緩衰老。葡萄中還含有檸檬酸、單寧酸，有強烈的收斂效果和柔軟保溼作用，秋季吃葡萄對於補充水分和緩解秋燥是有好處的。
秋季乾燥宜吃柑橘
柑橘中膳食纖維含量高，能促進通便，緩解因秋燥引起的便祕；而且柑橘中含有的檸檬酸，不僅有開胃功效，還能消除疲勞。不過，水分充足的柑橘雖好，但不要一次吃太多，以免上火。
秋季乾燥宜吃蘋果
蘋果中含有的大量水分和各種保溼因子對面板是有保溼作用的，在秋季乾燥的時候食用，對於防治秋燥有幫助。
秋季乾燥宜吃橙子
橙子味甘酸性微涼，是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的，橙子中水分、維生素C、纖維素等成分是比較豐富的，可以幫助補充水分和清腸通便。
秋季乾燥宜吃枇杷
枇杷味甘酸，性平，是具有潤肺止咳、止渴和胃、清熱利尿等功效的，比較適合在秋季食用，還能起到防病的作用。
秋季乾燥宜吃柚子
柚子酸甜可口，有健胃消食、潤肺清腸的功效，秋季乾燥上火時食用，是可以起到降火氣的效果的。
