進入秋季，氣候漸漸乾燥，我們常常會感到鼻、咽乾燥不適。這個時候最適合透過飲食來給身體補水了，水果是很好的選擇。那麼，初秋吃什麼水果好呢？
初秋吃什麼水果好
葡萄，可以幫助機體排毒素，消內熱；柚子，促進消化功能；石榴，有效的抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對於初秋的咽喉燥渴；柿子，潤肺化痰、健脾益胃、清熱生津；獼猴桃，能夠改善口渴多飲、乾咳痰黏、消化不良、便祕等多種問題；橄欖，可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉；梨，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
初秋宜吃葡萄
秋季是葡萄開始大量上市的季節，葡萄味道可口，營養價值高，富含維生素、礦物質。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素。而葡萄可生津止渴、健脾利尿，初秋時節，適當吃一些，可以幫助機體排毒素，消內熱。
初秋宜吃柚子
葡萄柚通常在夏季就已經有生產了，但它的真正成熟期是秋季，夏季的葡萄柚大多是酸酸的味道，到了秋季，味道會更加鮮甜。而且，葡萄柚也是屬於秋季減肥食品。葡萄柚不僅熱量低，還很酸，這也正是它可以減肥的原因，因爲葡萄柚裏含有的酸性物質能夠增加消化液，藉此促進消化功能。
此外，葡萄柚還含有豐富的維生素C，有美容效果。葡萄柚還能促進身體對鈣和鐵質的吸收，還可以滋養組織細胞，具有利尿功效。另外，葡萄柚含有維生素P，對保養面板非常有效。秋季減肥可以多吃葡萄柚，將它榨汁飲用也不錯哦。
初秋宜吃石榴
石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。而且，嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
初秋宜吃柿子
柿子口感甘甜細膩，可以生吃，也可以用來做甜點。柿子性寒、味甘微澀，含有豐富的維生素C、果膠、膳食纖維、胡蘿蔔素、核黃素等微量元素，具有潤肺化痰、健脾益胃、清熱生津等多種功效。因此，秋季適當吃一些柿子，對人體是有益的。
初秋宜吃獼猴桃
獼猴桃維生素C、鎂、膳食纖維、微量元素的含量極高，被譽爲“水果之王”。獼猴桃性酸、味甘寒，有解熱除煩、生津潤燥的功效，能夠改善口渴多飲、乾咳痰黏、消化不良、便祕等多種問題，是秋季水果的極佳之選。
初秋宜吃橄欖
橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗爲有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤爲適合秋天食用。
初秋宜吃梨
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
