夏季熱浪襲來，全國各地紛紛進入燒烤模式，高溫炎熱帶給我們的不僅是身體上的不適，還極易引發中暑。我們千萬不要小看中暑，一不小心也是會危及生命的。那麼，中暑有哪些症狀？我們又該如何預防中暑呢？
先兆中暑症狀
體溫正常或略有升高（》37.5℃），表現爲頭暈、眼花、耳鳴、噁心、嘔吐、胸悶、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。
正確做法：及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
輕症中暑症狀
體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、面板灼熱等表現，或出現四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
正確做法：及時處理，往往可於數小時內恢復。
重症中暑症狀
它是情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。它又可分爲四種類型。
一、熱痙攣症狀
它是中暑的一種特殊類型。在熱而溼度高的地方長時間旅遊，有時會突然臉色發青，感到頭痛、噁心、頭暈併發生痙攣，這叫熱痙攣。
正確做法：
1、輕者要迅速到陰涼通風處仰臥休息，解開衣釦、腰帶，敞開上衣，然後再喝些涼開水或鹽水。
2、如意識喪失，痙攣劇烈，應讓患者取昏邊體位（側臥，頭向後仰），保證呼吸道暢通，同時快速通知急救中心。
3、如虛脫者甦醒，也應擡送醫院，嚴禁讓患者直立行走，更禁用阿托品以及催眠、鎮靜等藥物。
二、熱衰竭症狀
這種中暑常常發生於老年人及一時未能適應高溫的人。主要症狀爲頭暈、頭痛、心慌、口渴、噁心、嘔吐、面板溼冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正常或稍微偏高。
正確做法：
1、向患者扇風，使其體溫降至攝氏三十八度(華氏一百度)。儘快找醫生或召救護車,。
2、如患者已不省人事，應置其身體成復原臥式，並繼續爲患者扇風驅熱。
3、把患者移到清涼的地方，平臥，給他降溫（可以脫去患者一些衣物，用溼毛巾或冰給他抹身，扇涼等，但小心別反令患者冷病了）。
4、若患者清醒，可以給他飲一些清水，但不要給熱飲或刺激品如咖啡等；同時可用藿香正氣水、清涼油、十滴水、人丹等解暑。
5、昏迷者針刺人中、十宜穴。送往醫院診治讓患者平臥，墊高雙腳，如清醒沒嘔吐，每15分鐘給患者喝淡鹽水一杯，共喝兩杯。
6、注意別給昏倒的患者灌飲任何東西，以免嗆倒患者或液體入了肺。
三、日射病症狀
這類中暑是因爲直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部面板及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫;由於受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現的不適就是劇烈頭痛、噁心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。
正確做法：
1、輕者要迅速到陰涼通風處仰臥休息，解開衣釦，腰帶，敞開上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的藥品。
2、如果患者的體溫持續上升時，有條件可以澡盆中用溫水浸泡下半身，並用溼毛巾擦浴上半身。
3、如果患者出現意識不清或痙攣，這時應取昏迷體位。在通知急救中心的同時，注意保證呼吸道暢通。
熱射病症狀
這種事在高溫環境中從事體力勞動的時間較長，身體產熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇升高。發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展;嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。
正確做法：
1、將病人移到陰涼的地方。
2、不論使用何種方法，迅速給病人降溫。
比如：將病人浸泡在浴缸的涼水裏；將病人放在涼水淋浴下；用澆花的涼水噴灑在病人身上；用涼水擦拭病人的身體；涼溼毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部；或天氣乾燥時，將病人裹在涼水浸溼的單子或衣物裏用風扇猛吹等
3、監測病人的體溫，堅持努力幫助病人降溫直到體溫降到38攝氏度。
4、如果急救人員未能及時趕到，請繼續撥打120、110等尋求更多的指導與幫助。
5、不要給病人喝水。
6、儘快得到專業的醫療救助。
夏季預防中暑的注意事項
1、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
2、保持充足睡眠
充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起牀時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
3、低強度的運動
大暑正處於“三伏天”，天氣炎熱，此時宜少運動或選擇低強度的運動項目，如散步、快步走、八段錦、太極拳等，宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行，注意避免運動後大汗淋漓，運動過後要補充水分，但應避免運動後飲冷飲，容易出現腹痛、腹瀉等症狀。
4、補充鹽分和礦物質
對於暴露在烈日下的工作人員，由於汗液的大量排出，可以透過飲用鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質。
注意：不要爲了貪圖一時涼快而飲用冰凍飲料，以免造成胃部痙攣；酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。
5、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因爲這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜;準備充足的水和飲料。
6、健康飲食增強營養
夏天爲預防中暑，也應注意飲食，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物，減少人體熱量攝入。夏季的營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
7、穿着輕薄、色淺
夏天穿着的衣服應該選擇質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物（如白色、灰色等）並戴上寬檐帽和墨鏡或遮陽傘，有條件的可以塗抹防曬值SPF15及以上的UVA/UVB防曬霜。
注意：如果你的衣服被汗水浸溼了，應儘快脫下換上乾淨的衣衫；以免汗水中的鹽分風乾後，影響衣服的透氣度。
8、特殊人羣防暑降溫
夏天高溫季節，對於老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的高危人羣，在高溫季節要不僅要儘可能地減少外出而且要給予特別關注，在室內必須控制合適的室溫，服用防暑飲品，及時觀察是否出現中暑徵兆。
