春季天氣潮溼，變化也大，所以很多人都容易患上各種各樣的疾病，頭痛就是常見現象之一了。春季頭痛怎麼辦呢？春季爲什麼會頻發頭痛呢？
春季頭痛要注意保持充足睡眠
利用睡眠來擺脫許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。所以，可選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因爲充足的睡眠也可擺脫頭痛的困擾。但應注意睡覺時不要用被子蒙着頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時就極易患頭痛。
春季頭痛要注意正確睡姿
睡覺時不要俯臥，因爲這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。如果睡眠不好，反覆翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依託。
春季頭痛要注意按摩頭部
平日裏可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動，不論你採取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕鬆。
春季頭痛要注意減少視力負擔
如果長時間觀看電視或操作電腦，就難免會增加視力的負擔。因此，每隔1小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少於30秒鐘，然後將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛經受不易察覺的閃爍也會使大腦疲勞而引起頭痛。因此，使用照明設備最好是光線柔和的普通檯燈和落地燈。
春季頭痛要注意科學飲食
飲食中要儘量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因爲這些食品含有能夠使血管收縮的物質，隨着血管的擴張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。對於患經常性頭痛的人來說，是由於人體內缺乏鎂所致。
春季爲什麼容易頭痛
春天白晝時間明顯延長，早晨天亮得早了。人腦中的松果體根據光亮分泌激素，使人早早醒來。人的睡眠時間因爲早醒而減少了近30分鐘，造成睡眠不足，引起精神緊張，大腦血管反射性輕度擴張，從而發生緊張性頭痛。
另外，高血壓患者的血壓往往隨着氣溫升高而急劇上升，而血壓升高的症狀之一就是頭痛。
