吃的過飽有什麼危害?我相信許多人對這個不是很清楚吧，不要緊下面就跟隨我一起來看看吧。
吃的過飽的危害
瑞典最新研究，提醒那些在飯後揉着肚子、扶着腰、打着飽嗝的人們“哪怕是短期暴飲暴食，帶來的健康災難都無法挽回，不僅體重幾年內會一直上升，對全身的傷害甚至會持續很多年”
美國曾有項實驗證明，老鼠如果每天減少30%的食量，就能延長30%的壽命。
澳大利亞專家的研究進一步得出結論：如果人類時常保持兩分飢餓，其壽命將增長20%-30%。
所以說，壽命是自己從嘴裏省出來的！
吃太飽帶來10種病
據統計，90%的肥胖者是由於晚餐吃的太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪。
而且，現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來也更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。所以晚餐儘量不要吃太好、太油膩，可衝慄滋軒紅豆薏仁粉配麪包、雞蛋代餐，既能祛溼減重，又能充飢飽腹。
吃過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。
如果上一頓的食物還未消化，下一頓又填滿了胃，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，易產生胃部炎症，出現消化等不良症狀。消化不良時最好喝些慄滋軒二十八谷散健脾養胃，促進腸道蠕動，否則，長此以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
飲食過量會傷害人的泌尿系統，因爲過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必會加重腎臟的負擔，長期如此，容易造成腎損傷，慄滋軒黑芝麻核桃粉有固精強腎之效，不妨多喝。
日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌概率。
而且腫瘤發生率，甚至腫瘤的死亡率，都和進食數量有很大的聯繫，人體總熱量攝取越多，如結腸癌、直腸癌、膽囊膽道癌、乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌、子宮內膜癌等腫瘤發病率也越高。
長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。經常吃的太飽會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼太過脫鈣，造成骨質疏鬆。
晚餐吃得過好過飽，很容易誘發急性胰腺炎。正常情況下，胰腺分泌的消化酶可流入小腸以助消化。
但是，如果吃的太飽，小腸裏面的食物太多，就會讓這個功能喪失，進而使小腸裏的物質流進了胰腺，引發急性炎症。
有學者還證實，飽食能誘發人腦內生成一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質。飽腹後，它在大腦中的含量要比吃飯前增加數萬倍，而且其數量的增長與食量成正比。
該物質被證實是促使腦動脈硬化的元兇，而腦動脈硬化與老年癡呆密切相關。專家發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
研究發現，長期飽食會導致大腦早衰。因爲飽食後，胃腸道循環容量增加，會造成大腦血液供應相對不足，使腦細胞正常生理代謝受到影響，甚至還會引起冠心病病人發作心絞痛，誘發膽石症、膽囊炎、糖尿病等。不僅如此，臉部膠原蛋白亦會快速流失，產生幹紋皺紋等，平時也可用萬妮芬亮膚原液進行保養，有助於提亮膚色，淡化幹紋皺紋，鎖住膠原蛋白。天貓旗艦店就有出售。
9晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
這麼吃不會撐
抑制食慾與縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食。比如一天不妨能分三頓飯加兩次茶點，每次的量要適中。
就算你沒有吃早餐的習慣，也應該至少喝一碗麥片粥或一杯慄滋軒百合蓮子綠豆粉。它會抑制你在一天裏其他時間的過高食慾，還能提神益氣。
膨脹食品與含有豐富纖維素的食品容易使你飽得快。一碗蔬菜湯、一盤水果色拉，它們只含不到200卡的熱量。
用小盤子盛食物，並在每次食物進嘴的間隔時間，放下刀餐具，這樣能給你的胃衡量是否已飽的時間;吃完後，趕快將剩下的飯菜收拾走，這樣能控制你再想吃一點的慾望。
假如你想改變對油膩的高脂肪食品的嗜好，並非馬上戒掉。你不妨經常吃些涼拌菜或水煮菜，或者用烤制代替油炸。這樣能讓你自己慢慢適應健康食品。但無論吃什麼，食後一定要注意用緹妍堂珍珠亮白牙粉進行牙齒清潔，去漬美白，以免導致牙黃口臭。
建議你在飯前與飯中都至少喝一杯水，容易增加飽腹感。 但要一定要小口的喝而不是大口灌。而且喝水可以起到幫助腎臟和肝臟排毒、增強消化功能的作用，還可以預防便祕，痔瘡患者應及時用緹妍堂斷痔膏治療，病情較重者建議及時上醫院就診。而啤酒、碳酸飲料等有很多氣體，會把胃撐大，必須丟掉。
胖子之中吃得快的人特多，他們大多都是不經過仔細的咀嚼就吞嚥下食物。
一般人吃飯的時候大腦相對要反應慢一點，20分鐘後飽腹信號才能發送到胃，讓你感覺吃飽了。如果吃飯速度太快，大腦還沒來得及反饋資訊，你可能就已經吃多了。
這麼吃有益無害
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點。透過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。
此外，它還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，有溼疹、皮炎的朋友可多吃木瓜補充胡蘿蔔素來調養症狀，瘙癢時可在患處塗抹上緹妍堂百草膏來止癢。天貓網的纔是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。
木瓜還有美容功效，防止肌膚衰老，補水保溼的作用。尤其是乾燥的季節，單單靠吃木瓜來美容是遠遠不夠的，還需要堅持做面部護理和手足護理，手足護理可選用緹妍堂愈裂霜，有助於防止面板乾燥皸裂等。
木瓜牛奶露：
木瓜150克，牛奶200ml。(約1大杯)，碎冰塊適量、糖1小匙(可加可不加)
1. 木瓜去皮、切塊，放入果汁機中加入200ml牛奶；
2.加入少量糖，用中速攪拌幾分鐘即可。
2
蘋果
蘋果是適合減肥的水果之一，因爲他所含的熱量非常低。蘋果裏含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂，在幫助人們刮油。
在減輕體重的同時，還能令面板更加光亮潤澤。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。睡前再塗一層萬妮芬祛痘原液，去痘印、退紅腫，令肌膚更光滑無暇。天貓旗艦店就有出售。
蘋果米粉沙拉：
米粉150g、蘋果1個、豆芽菜1把、雞胸肉50g、米酒、清醬油
1.將雞胸肉在米酒裏醃過後用水焯一下；
2. 把米粉用水泡30分鐘，待膨脹後，在滾水裏稍微燙2分鐘；
3. 將清醬油加入去除水分的米粉，並將其拌勻；
4. 將撕成小碎肉的雞胸肉和豆芽都放在上面。
雞胸肉富含蛋白質，與蘋果和米粉搭配一起吃，不僅營養豐富而且口感很不錯！
紅薯纖維質鬆軟，容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接把紅薯當作主食。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多，想要減肥的人大可放心使用。
紅薯還具有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰的作用。而白地瓜則含有豐富的粘液蛋白，能保持消化道、呼吸道、關節腔、膜腔的潤滑和血管的彈性。還具有很好的抗突變、降血脂和增強免疫力的作用。鼻炎患者適合多吃白地瓜，而鼻塞、噴嚏不止時可使用緹妍堂蛇膽噴劑來緩解症狀。
一個新鮮紅薯、大米
1.將紅薯(以紅皮黃心者爲最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
2.米粥本來就有清腸胃的作用，再配上營養高、熱量低的紅薯，可算得上是一道美味又減肥的佳品。
山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
山楂還能行氣散瘀，治療瘀血經閉和產後瘀阻。月經不調的可試試用山楂來進行調理，疏通氣血，以便經期能正常排毒，經期前後沐浴時再使用緹妍堂洗護清潔液進行私處清潔，抗擊炎症，避免婦科疾病。
山楂消脂粥：
糯米60g、山楂100g、冰糖適量
1. 糯米用冷水浸泡2小時候瀝乾水分，山楂洗淨備用。
2. 砂鍋中加水，大火煮開後放入糯米，再次煮開轉小火，煮至米粒開花湯汁濃稠；
3. 加入山楂繼續煮15分鐘，最後加入冰糖即可。
此粥酸甜開胃，還可幫組身體減去多餘脂肪，促進腸胃蠕動消化。
燕麥含有大量的營養物質，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。
除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液循環、促進新陳代謝。當體內的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。
燕麥能對抗痘痘，還具有抗刺激的特性，尤其當紫外線照射對面板產生不利作用時，它具有有效去除膚表泛紅的功能。
另外，燕麥還能治療面板乾燥和瘙癢的情況。據考古專家考察，古代埃及后妃們就有燕麥水洗浴的習慣。私處瘙癢的人羣可用燕麥水來沐浴，並在沐浴完後，塗抹上緹妍堂止癢舒，能有效地抑菌止癢。
燕麥蒸蛋：
水果麥片、雞蛋、奶粉、奶酪
1. 三勺水果燕麥放進可以微波的瓷碗裏，加一勺奶粉，倒入適量涼開水攪拌一下。
2. 敲一隻雞蛋進去繼續攪拌，直至雞蛋打散後跟燕麥牛奶融合，喜歡奶酪的話可以刨一點奶酪進去，不喜歡可以不放。
3. 最後在碗上面加個蓋子或是保鮮膜，放進微波爐高火2分鐘，開啟微波爐看看雞蛋羹凝固沒，沒有凝固的話再追加1分鐘。
