蘋果是所有減肥法中最綠色最值得相信的，而且蘋果的營養含量是很豐富的，含有維生素、維他命和礦物質，不但有着瘦身的效果，並且還能清除你腸胃裏的垃圾哦，減肥達人推薦綠色高效蘋果減肥法，三日甩脂15斤絕不反彈。
蘋果不管是味道還是外表或是顏色都是水果之冠，尤其是它各種效果和價值，俗話說的好“一天一蘋果，醫生遠離我”，這並不是空穴來風哦，而是有根據的，蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。
蘋果減肥法原理
1、因爲食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉着少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
3、使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
6、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
三日蘋果減肥法
1、在這三天內你只能吃蘋果，其他的食物包括水果和水都不能碰，絕對不能碰。
2、你可以按照三餐的時間來吃蘋果，其實是沒有限制的，你愛什麼時候吃就什麼時候吃，吃飽爲止。
3、任何種類的蘋果都是OK的，但是最好選擇紅蘋果，青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
5、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
6、在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
