“吃醋有益健康”的說法在民間流傳已久，關於喝醋能減肥的說法也曾風靡全球，那麼喝醋真能減肥嗎，接下倆一起去看看喝醋是否能減肥，幫助人們正確認識到錯誤的減肥方式。
喝醋能減肥嗎
喝醋不能減肥。因爲喝醋能夠使人開胃，食慾變好，從而進食更多食物，導致體重增加，更加肥胖。
1、每個人體質都不同。適當的攝入微酸性食物，醋酸能夠抑制體內脂肪，在脂肪酸的氧化過程中能夠促進體內膽固醇，分解甘油三脂。對於鹼性體質人羣來說。雖有利於體內酸鹼平衡，喝醋確實能夠促進脂肪分解，卻對胃有刺激作用，長期飲用對身體不好。
2、醋屬溫性食物，具有潤腸通便，醋酸能夠分解脂肪，有收斂效果。對於虛胖人羣來說，有間接消脂的效果。
3、溫性體質者則不宜喝醋，也不能同時空腹喝醋。會刺激腸胃分泌過多胃酸，導致腸胃功能下降。
白醋功效
1、開胃
喝醋能夠使人開胃，食慾變好，從而進食更多食物，導致體重增加，更加肥胖。
2、促進消化
促進食慾，使唾液和胃液分泌的更迅速，提高消化吸收能力。
3、降低膽固醇
能夠降低膽固醇，軟化血管，能夠有效抑制高血壓等冠心病患者。
4、殺菌和抑菌
能夠殺菌和抑制病菌的作用，有效預防腸道疾病、流行性病毒、呼吸疾病等。
5、保養頭髮和麪板
能夠保護保養頭髮和麪板，中醫古代學就曾用白醋入藥，認爲它能夠促進頭髮生長、美容面板、降低血壓的功效。
6、消除疲憊
可消除疲憊，促進睡眠質量。
7、醒酒
能夠醒酒，因爲它能夠減少胃腸道和血液中的酒精濃度。
白醋適用人羣
學會理智喝醋，適當適量的喝醋，對人身體有着大大的作用。尤其是在用餐後，喝上一小杯白醋，能夠消耗體力，晚上睡覺時促進睡眠，提高睡眠質量。還可達到美容，改善面板的效果。
適宜人羣：一般人均可食用
禁忌人羣：脾胃溼盛，胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。
有氧運動才減肥
對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑,爬山,快步走,球類運動,游泳等,每次運動最好一次持續做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300千卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度。
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