天氣變冷就不能減肥了?
當然不是!
昨天有小哥哥問我:昨天我跑步沒流汗,是不是不能減肥?我的內心是流淚的,因爲九這種汗腺發育不好的人,我一年四季跑步都不流汗...
氣溫的高低,和你出汗的量和你跑步的效果沒有半點影響。而且因爲秋季跑步氣溫更加舒適,所以秋天跑步更容易堅持,而且更加減肥哦~
秋天減肥飲食有什麼注意的?
可以適當的滋補潤燥啦,這裏說的滋補不是讓你吃大魚大肉,其實把水果換一種吃法,既能養顏美容,還能減肥消脂呢~
吃蘋果
蘋果加熱後,裏面含有的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。
製作方法
1:蘋果洗淨切成均勻的大小,枸杞、紅棗、葡萄乾洗淨,一起放進砂鍋,砂鍋內入適量的冷水
2:大火燒開後,然後中小火煮20-30分鐘
3:出鍋前幾分鐘加入適量的冰糖,然後轉到大火,使冰糖和水果充分融化、融合