隨着大家生活水平的提高，很多人都出現了肥胖的情況，出現肥胖，一個是影響自己的形象，一個是買衣服都困難，而且市面上很多減肥藥都有副作用，所以想透過健康飲食來減肥，最近很多人在討論水煮青菜10天減肥10斤的方法，那麼今天就來跟大家講解一下水煮青菜10天減肥10斤靠譜嗎？
隨着大家生活水平的提高，很多人都出現了肥胖的情況，出現肥胖，一個是影響自己的形象，一個是買衣服都困難，而且市面上很多減肥藥都有副作用，所以想透過健康飲食來減肥，最近很多人在討論水煮青菜10天減肥10斤的方法，那麼今天就來跟大家講解一下水煮青菜10天減肥10斤靠譜嗎？
關於水煮青菜減肥的方法肯定是靠譜的，因爲水煮青菜可以降低很多的熱量，不僅能夠減低體內的脂肪堆積，而且青菜含有的纖維能夠促進腸道快速消化，從而起到一個減肥的效果。
但是水煮青菜10天能夠減肥10斤是因人而異的，並不是所有人都可以成功的，因爲每個人體內含有的脂肪量都不一樣，如果脂肪量低的話，用該方法10天不太可能減到10斤，如果脂肪量高的話，用該方法是有可能減到10斤的，但是不管你的脂肪量多少，只要堅持下去，用水煮青菜減肥的方法是絕對可行的。
1、水煮油麥菜
用鍋燒一鍋水，然後放入少許鹽，倒入少許的花生油，然後把洗乾淨的油麥菜放入開水中，煮個20秒就可以撈出來，直接食用即可。
2、水煮大白菜
大白菜切片，然後放入燒開水的鍋中，煮個30秒即可撈出來，放點花生油即可直接食用。
3、黃瓜金針菇湯
將黃瓜切片，金針菇洗乾淨，然後一起放入鍋中煮，煮到黃瓜和金針菇都熟透了，再放少許的鹽和醬油，就可以直接食用了。
對於水煮青菜10天減肥10斤是可行的，但是一定要堅持才能夠見效，半途而廢是肯定沒辦法出效果的。而且在減肥期間，一定要控制自己的飲食，堅持運動，這樣見效會更快一些。
