便祕是造成肚子上有贅肉的原因之一，所以要想瘦腰，就要知道怎麼排毒。吃什麼食物可以最快瘦腰？小編告訴你能瘦腰的食物輕鬆搞定小肚腩。
吃什麼食物可以瘦腰最快？能瘦身的食物合集
洋蔥能有效促進胃腸蠕動，並且含有豐富的硫，對肝臟很好，因此是很好的排毒食物。用洋蔥、花椰菜、胡蘿蔔和芹菜一起煮成的蔬菜湯，能快速分解體內堆積的毒素，有助排便。
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蓮藕
蓮藕是一種具有利尿作用的蔬菜，能促進體內廢物排出並淨化血液。蓮藕生熟都可以吃，將生蓮藕打成汁然後加一點蜂蜜調味即可直接飲用。
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糙米
糙米就是保留米糠的全米，這樣的米有很豐富的纖維，具有吸水吸脂的作用，還有很好的飽足感，對排毒也有很好的效果。每天吃一碗糙米粥或者喝一杯糙米豆漿都是很好的排毒方法。
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胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕有很好的效果，而豐富的β-胡蘿蔔素也可以中和毒素，新鮮的胡蘿蔔能清熱解毒，潤腸通便，將胡蘿蔔打成汁加蜂蜜和檸檬汁，既美味又排毒。
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紅豆
紅豆生南國，春來發幾枝。小小的紅豆能減少便祕，促進排尿，每天用電飯煲煮紅豆，把無糖的紅豆糖水當白水喝就可以有效促進排毒。
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地瓜
冬天走在大街上經常遇到賣烤地瓜的人，這樣的烤地瓜也是很好的排毒食物，它的纖維質比較鬆軟易消化，又能促進腸胃蠕動，對便祕有很好的緩解作用。
